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野菜がたっぷりすぎるカレー
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野菜がたっぷりすぎるカレー-レシピのメイン写真

野菜がたっぷりすぎるカレー

あたためやさん
あたためやさん @cook_40242698

野菜のうまみで仕上げるヘルシーなカレーです。隠し味の練りごまのおかげでクリーミーな仕上がり。全然ごまの香りはしませんよ♪
このレシピの生い立ち
知り合いのシェフが作っていたカレーを思い出して再現してみました。野菜をたくさん食べることができるのでおすすめです。どんな余り野菜を入れてしまっても美味しくなりそうです。

野菜のうまみで仕上げるヘルシーなカレーです。隠し味の練りごまのおかげでクリーミーな仕上がり。全然ごまの香りはしませんよ♪
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知り合いのシェフが作っていたカレーを思い出して再現してみました。野菜をたくさん食べることができるのでおすすめです。どんな余り野菜を入れてしまっても美味しくなりそうです。

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野菜がたっぷりすぎるカレー

あたためやさん
あたためやさん @cook_40242698

野菜のうまみで仕上げるヘルシーなカレーです。隠し味の練りごまのおかげでクリーミーな仕上がり。全然ごまの香りはしませんよ♪
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知り合いのシェフが作っていたカレーを思い出して再現してみました。野菜をたくさん食べることができるのでおすすめです。どんな余り野菜を入れてしまっても美味しくなりそうです。

野菜のうまみで仕上げるヘルシーなカレーです。隠し味の練りごまのおかげでクリーミーな仕上がり。全然ごまの香りはしませんよ♪
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材料

2人分
  • 玉ねぎスライス 1個
  • 人参 1本
  • ブロッコリーの茎 1本分
  • しめじ 半パック
  • トマト 中1個
  • 練りゴマ(白) 大さじ1/2
  • オリーブオイル(炒め用) 大さじ1
  • カレールウ 70グラム
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作り方

  1. 1

    全ての野菜を一口大に切る

  2. 2

    野菜をオリーブオイルで炒め、水を加えて(ひたひたになるくらい)野菜が柔らかくなるまで煮る

    • 野菜がたっぷりすぎるカレー作り方2写真
  3. 3

    すっと串が通るくらいまで柔らかくなったら、火を止めて練りゴマ(白)を加え、ブレンダーで塊がなくなるまで混ぜる

  4. 4

    ルウを加えてしっかり溶かす(固形のカレールウは包丁で刻んで細かくしてから加える)

    • 野菜がたっぷりすぎるカレー作り方4写真
  5. 5

    弱火で煮る。粉っぽさが無くなったらできあがり。お好みでケチャップを加えても。

  6. 6

    アボカドとパクチーと目玉焼きを添えて♪ 幸せな味^^

    • 野菜がたっぷりすぎるカレー作り方6写真

コツ・ポイント

練りゴマ(白)のおかげで不思議なくらいにクリーミーに仕上がります。ゴマが好きではない娘も絶賛!

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あたためやさん
あたためやさん @cook_40242698
2016/01/07 02:40に公開

このレシピのキーワード

カレー シメジ トマト にんじん ねりごま スティックセニョール

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