鶏肉とこんにゃくのねぎ塩焼き

豊後高田市 @bungotakada
低カロリーメニュー!
食物繊維UP!白ねぎで胃腸○、疲労回復!
このレシピの生い立ち
別府大学と共同考案のMY HEALTHY RECIPE
に掲載!
鶏肉とこんにゃくのねぎ塩焼き
低カロリーメニュー!
食物繊維UP!白ねぎで胃腸○、疲労回復!
このレシピの生い立ち
別府大学と共同考案のMY HEALTHY RECIPE
に掲載!
作り方
- 1
こんにゃくは下茹でし、あく抜きをする。
- 2
中華スープの素、片栗粉、砂糖、水、塩・こしょうを混ぜておく。
- 3
鶏肉は一口大に切る。こんにゃくは軽く切り目を入れ一口大に切っておく。白ねぎは斜め切りにしておく。
- 4
フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を皮目を下にして入れこんにゃくも入れる。
- 5
鶏肉に火が通ったら白ねぎを入れて炒め2.を入れて軽く炒める。とろみがつくまでさっと煮からめる。
コツ・ポイント
こんにゃくには食物繊維であるグルコマンナンが含まれており便秘改善などにも効果的です。エネルギー258Kcal、脂質16.3g、10.1g
似たレシピ
-
こんにゃくとわかめのネギ塩きんぴら こんにゃくとわかめのネギ塩きんぴら
低カロリーなこんにゃくとわかめをたっぷり食べられます。何かもう一品欲しいときにも、あっという間に作れるスピードメニュー。 sachieママ -
ネギ塩チキン♪鶏肉のねぎ塩だれ炒め ネギ塩チキン♪鶏肉のねぎ塩だれ炒め
気まぐれくまちさん、つくれぽ40件ありがとう!葉酸・食物繊維・ビタミンCを含む長ねぎ♪ネギは風邪や咳に良い食材です 漢方薬のタカキ大林店 -
-
-
ネギ塩チキン♪簡単ねぎ塩だれ炒め ネギ塩チキン♪簡単ねぎ塩だれ炒め
かなりんココりんさん、作って下さってありがとう!レポ7件ありがとう!葉酸を含む長ねぎ♪ネギは風邪や咳に良い食材です♪ 漢方薬のタカキ大林店 -
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19684347