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レンジde簡単♡ビーンズミートローフ風♪
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レンジde簡単♡ビーンズミートローフ風♪-レシピのメイン写真

レンジde簡単♡ビーンズミートローフ風♪

弓張り月
弓張り月 @cook_40055381

暑い日はシリコンスチーマーで簡単ミートローフはいかがですか？つなぎは塩麹だけ♬ビーンズ入りミートローフを召し上がれ♡
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火を使わず簡単で美味しくヘルシーなミートローフが食べたいなぁ〜o(>_<)oと思って作りました(^O^)

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弓張り月
弓張り月 @cook_40055381

暑い日はシリコンスチーマーで簡単ミートローフはいかがですか？つなぎは塩麹だけ♬ビーンズ入りミートローフを召し上がれ♡
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火を使わず簡単で美味しくヘルシーなミートローフが食べたいなぁ〜o(>_<)oと思って作りました(^O^)

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材料

2人分
  1. 豚挽肉 300g
  2. ミックスビーンズ 1袋（50〜55g）
  3. 玉葱 50g
  4. 塩麹 大さじ1
  5. 胡椒 少々
  6. ★ピザソース（トマトソースでもOK） 大さじ1
  7. ★中濃ソース 小さじ1
  8. お好みの野菜（付け合せ用） お好みで
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作り方

  1. 1

    玉葱は粗みじん切りに★は混ぜておく。

    • レンジde簡単♡ビーンズミートローフ風♪作り方1写真
  2. 2

    シリコンスチーマーに挽肉と塩麹を入れて粘り気が出るまでよくこねて胡椒　玉葱　ミックスビーンズを加えてよく混ぜ敷き詰める。

    • レンジde簡単♡ビーンズミートローフ風♪作り方2写真
  3. 3

    蓋をしてレンジで6分ほど加熱し　そのまま3分ほど蒸らす。ナイフか包丁で切り分ける。（赤みがあれば加熱時間を増やしてね）

    • レンジde簡単♡ビーンズミートローフ風♪作り方3写真
  4. 4

    ★に小さじ1の肉汁を加えて混ぜ　お皿に野菜と③を並べ★をかけて出来上がり(^O^)

    • レンジde簡単♡ビーンズミートローフ風♪作り方4写真

コツ・ポイント

こねてレン・チンして切ってシリコンスチーマー1つで出来るから洗い物も少なく　レン・チンするから火も使わずに出来ます(^O^)材料も作り方も味付けも超シンプルです(^O^)

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弓張り月
弓張り月 @cook_40055381
2017/06/23 22:16に公開

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