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大豆でまろやか!野菜たっぷり給食「呉汁」
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大豆でまろやか!野菜たっぷり給食「呉汁」-レシピのメイン写真

大豆でまろやか!野菜たっぷり給食「呉汁」

沼田市
沼田市 @cook_40094064

沼田市の学校給食で提供している「呉汁」です。
このレシピの生い立ち
沼田市では昔から大豆の栽培が盛んです。呉汁の「呉」とは大豆をすりつぶした物のことをいいます。
大豆には、成長期に必要な栄養がたくさん含まれていますので、季節の野菜を使って、ご家庭でもお試しください。

沼田市の学校給食で提供している「呉汁」です。
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沼田市では昔から大豆の栽培が盛んです。呉汁の「呉」とは大豆をすりつぶした物のことをいいます。
大豆には、成長期に必要な栄養がたくさん含まれていますので、季節の野菜を使って、ご家庭でもお試しください。

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沼田市
沼田市 @cook_40094064

沼田市の学校給食で提供している「呉汁」です。
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沼田市では昔から大豆の栽培が盛んです。呉汁の「呉」とは大豆をすりつぶした物のことをいいます。
大豆には、成長期に必要な栄養がたくさん含まれていますので、季節の野菜を使って、ご家庭でもお試しください。

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沼田市では昔から大豆の栽培が盛んです。呉汁の「呉」とは大豆をすりつぶした物のことをいいます。
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材料

4人分
  1. にんじん 1/2本
  2. はくさい 6枚
  3. ねぎ 1/2本
  4. さといも 大3個
  5. ごぼう 1/3本
  6. しいたけ 2枚
  7. 油揚げ 1枚
  8. 大豆水煮 40g
  9. 豆乳 80ml
  10. サラダ油 小さじ1
  11. みそ 大さじ4
  12. しょうゆ 大さじ1
  13. 本だし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    野菜の下処理をする。
    ・にんじん、さといもは洗って皮をむき、いちょう切りにする。
    ・はくさいは洗って2cm幅に切る。

  2. 2

    ・ごぼうは洗って皮をむき、ささがきに切る。
    ・しいたけはじくをとって2mm幅に切る。
    ・ねぎは洗って小口切りにする。

  3. 3

    油揚げは油抜きし、短冊切りにする。

  4. 4

    大豆水煮は粗くみじん切りにする。

  5. 5

    ナベを熱し、油をしき、ごぼう→にんじん→しいたけの順に入れ炒め、具がかぶるぐらいの水を入れる。

  6. 6

    沸騰したらはくさい、さといも、大豆水煮を入れ、さといもが柔らかくなったら、油揚げ、豆乳を入れる。

  7. 7

    ひと煮立ちしたら、調味料とねぎをいれて味を調える。

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沼田市
沼田市 @cook_40094064
2016/03/15 09:14に公開
群馬県沼田市の公式キッチンです。沼田市の美味しい食材を使ったレシピや郷土料理などをご紹介します!沼田市公式ホームページ http://www.city.numata.gunma.jp/
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