レンジで簡単！豚ヒレ肉のジンジャーソテー

Name: レンジで簡単！豚ヒレ肉のジンジャーソテー
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚ヒレ肉 200g; 長ネギ 1/2本; おろししょうが 小さじ1; 醤油 小さじ2; エリスリトール 大さじ1; 糖質0の日本酒 小さじ2

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

レンジであっという間にできちゃう簡単レシピ！
糖質も脂質も低いので、ダイエットにもオススメです^ ^
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、ヘルシーなレシピを研究中です☆
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レンジで簡単！豚ヒレ肉のジンジャーソテー

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分

豚ヒレ肉 200g
長ネギ 1/2本
おろししょうが小さじ1
醤油小さじ2
エリスリトール大さじ1
糖質0の日本酒小さじ2

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作り方

1
豚ヒレ肉と長ネギは薄切りにする。
2
豚ヒレ肉以外の材料をミキサーに入れて攪拌する。
3
タッパに豚ヒレ肉を並べ2をかけたら600wで3分加熱し、裏返して更に3分加熱したら完成！
4

113.3kcal/人
たんぱく質 22.8g
脂質 1.7g
糖質 1.3g
食物繊維 0.4g

コツ・ポイント

甘めの味付けにしています。
好みでエリスリトールの量を加減してください。

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2019/04/25 10:55に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

日本酒豚ヒレ長ネギ

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