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ダイエットにこんにゃく炊きこみご飯
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ダイエットにこんにゃく炊きこみご飯-レシピのメイン写真

ダイエットにこんにゃく炊きこみご飯

マシャまめ
マシャまめ @cook_40098882

ダイエットに最適な炊きこみご飯です
このレシピの生い立ち
ダイエット食を食べるため、お米を少なくして糸こんにゃくで、かさ増しをすることで、本当のご飯のような炊き上がりになります

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このレシピの生い立ち
ダイエット食を食べるため、お米を少なくして糸こんにゃくで、かさ増しをすることで、本当のご飯のような炊き上がりになります

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ダイエットにこんにゃく炊きこみご飯

マシャまめ
マシャまめ @cook_40098882

ダイエットに最適な炊きこみご飯です
このレシピの生い立ち
ダイエット食を食べるため、お米を少なくして糸こんにゃくで、かさ増しをすることで、本当のご飯のような炊き上がりになります

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材料

3〜4人分
  • 人参 2/1本
  • 糸こんにゃく 1袋
  • お米 1合
  • 醤油 小さじ1
  • 酒 小さじ2/1
  • 塩 小さじ2/1
  • シーチキン 1缶
  • 乾燥ひじき 50g
  • 水 1合分量
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作り方

  1. 1

    人参、糸こんにゃくをそれぞれみじん切りにします。

    • ダイエットにこんにゃく炊きこみご飯作り方1写真
  2. 2

    お米1合、水、具材と醤油、酒、塩
    シーチキン1缶をいれて炊飯器で炊くだけです。

    • ダイエットにこんにゃく炊きこみご飯作り方2写真

コツ・ポイント

糸こんにゃくは細かく刻むこと。野菜は細かく刻む
人参の他にしめじやごぼうを入れても美味しくなります。糸こんにゃくはアーサー入りを今回は使ってます。普通ので大丈夫です

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マシャまめ
マシャまめ @cook_40098882
2019/04/26 02:30に公開
2児のママです。料理は得意ではありませんが、クックパットみて、作るのが楽しくなり娘と二人で作ってまーす。沖縄人なので沖縄料理をたまに、載せています。(^○^)
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このレシピのキーワード

ご飯 ツナ ひじき にんじん 酒 糸こんにゃく 米

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