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低糖質で低カロリーなおから蒸しパン
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低糖質で低カロリーなおから蒸しパン-レシピのメイン写真

低糖質で低カロリーなおから蒸しパン

食べて痩せよ
食べて痩せよ @cook_40257418

混ぜて電子レンジに入れるだけ！凄く簡単なので是非作ってみてください♪食物繊維たっぷりでダイエットにも効果的！
このレシピの生い立ち
ダイエットを始めて、パンが食べたくなったので(^^)

混ぜて電子レンジに入れるだけ！凄く簡単なので是非作ってみてください♪食物繊維たっぷりでダイエットにも効果的！
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低糖質で低カロリーなおから蒸しパン

食べて痩せよ
食べて痩せよ @cook_40257418

混ぜて電子レンジに入れるだけ！凄く簡単なので是非作ってみてください♪食物繊維たっぷりでダイエットにも効果的！
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ダイエットを始めて、パンが食べたくなったので(^^)

混ぜて電子レンジに入れるだけ！凄く簡単なので是非作ってみてください♪食物繊維たっぷりでダイエットにも効果的！
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材料

約３切れ分
  • おからパウダー 大さじ４強
  • 卵 １個
  • 無調整豆乳 大さじ２目安
  • ラカント 大さじ１
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作り方

  1. 1

    卵をレンジ対応のタッパーにいれ、少し泡立つまでよく混ぜる

  2. 2

    ラカントを入れて固まり部分がないようにしっかり混ぜる

  3. 3

    おからパウダーを入れて混ぜる

    • 低糖質で低カロリーなおから蒸しパン作り方3写真
  4. 4

    無調整豆乳を少しずつ入れて混ぜ、硬さを調整する（ホットケーキの生地くらいの硬さ）

    • 低糖質で低カロリーなおから蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    電子レンジで２分半くらい加熱し、まだやわらかかったら３０秒加熱する

    • 低糖質で低カロリーなおから蒸しパン作り方5写真
  6. 6

    好きな大きさに切ったら完成！

    • 低糖質で低カロリーなおから蒸しパン作り方6写真
  7. 7

  8. 8

  9. 9

コツ・ポイント

卵をよく混ぜることで膨らみやすくなります♪
ラカントを調節して甘さを調整してください(^^)
大さじ1杯でよくある蒸しパンぐらいの甘さです！

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食べて痩せよ
食べて痩せよ @cook_40257418
2019/04/27 12:00に公開
グルテンフリー生活中高校生バレリーナです！自分で作る時は必ずシュガーフリーで作ります^ ^ Instagram→@yukino_cookingram : https://instagram.com/yuki_harapeco?igshid=rdaeue0r1tyh
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このレシピのキーワード

豆乳 おからパウダー 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19687219
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