あっさりおかずスープ♪簡単!鶏つくね汁

結わえる
結わえる @cook_40095185

あっさり味の鶏つくね入りで大満足の一品。野菜もたっぷり入れて♪
このレシピの生い立ち
あっさり、さっぱりの汁物でありながら、具がいっぱいのおかずスープ。大満足の一品です!

あっさりおかずスープ♪簡単!鶏つくね汁

あっさり味の鶏つくね入りで大満足の一品。野菜もたっぷり入れて♪
このレシピの生い立ち
あっさり、さっぱりの汁物でありながら、具がいっぱいのおかずスープ。大満足の一品です!

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材料

4~5人分
  1. 大根 1/6本
  2. にんじん 小1本
  3. しめじまいたけ 各1/2パック
  4. 長ねぎ 1/2本
  5. 小松菜 1/2束
  6. 鶏ひき肉 150~200g
  7. だし汁 7~8カップ
  8. 10~20g
  9. 長ねぎの薄切り、ゆずの皮 各適量
  10. a
  11. 10~15g
  12. こしょう 少々
  13. 1個
  14. 少々
  15. しょうが(すりおろし 20g
  16. b
  17. 100ml
  18. みりん 40ml
  19. 薄口しょうゆ 40ml

作り方

  1. 1

    大根とにんじんは厚めのいちょう切り、しめじとまいたけはほぐす。

  2. 2

    長ねぎは半分は2cm幅の斜め切り、半分はみじん切りにする。小松菜はさっと茹でて食べやすく切る。

  3. 3

    ボウルに鶏ひき肉、長ねぎのみじん切り、aを入れて、粘りが出るまで手で練る。鍋にだし汁、大根、にんじんを入れて火にかける。

  4. 4

    大根とにんじんに火が通ったらbを入れ、3をスプーンなどでひと口大にまとめて入れる。アクはすくう。

  5. 5

    鶏つくねに火が通ったら、きのこ、長ねぎを入れてさっと火を通し、塩で味をととのえる。小松菜を加えて火を止める。

  6. 6

    器によそい、長ねぎの薄切りとゆずの皮をのせる。

コツ・ポイント

アクをしっかりとって、お椀によそう際にはにんじんの入れ方なども彩りを気にしながらよそってみてください。ボリュームがありながらあっさりいただける汁物です!

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結わえる @cook_40095185
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“好きなものを喰っても呑んでも太らず一生健康でいられる結わえる式メリハリ玄米生活”を提案しています。東京は蔵前にある本店では、昼はおかずや汁を自由に組み合わせできる寝かせ玄米定食、夜は純米酒やどぶろく、発砲系日本酒、地ビールの生3種、生ワインなどの旨い酒と、季節の酒肴料理をお手頃価格で提供します。http://www.yuwaeru.co.jp/
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