ひじきの煮物
鉄分豊富なひじき、副菜にいかがですか。
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鉄分をとりたいときにひじきの煮物をよく作ります。
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鉄分をとりたいときにひじきの煮物をよく作ります。
乾燥ひじきを水で戻す。約30分ほどで戻ります。
にんじん、薄揚げを千切りにする。
糸こんにゃくはお湯でゆでておく。
フライパンに油をしいて、水で戻したひじき、にんじん、薄揚げ、糸こんにゃくを炒める。
全体的に炒めて、めんつゆ、砂糖、みりんを加える。
調味料が沸騰したら弱火にして10~15分ほど煮る。
最後に枝豆を加えてまぜて、できあがり。
調味料を加える前にしっかり具材を炒めること。
余ったら、次の日の弁当のおかずにどうぞ。
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