超簡単 ダイエットにトマトのスープ
chipu516 @taka_chipu
10分でできます
美容に良いリコピンが豊富に含まれているトマトスープです
野菜もとれ、トマト消費にも一役かってくれます
このレシピの生い立ち
トマトが大量に余り、消費レシピを考えました
トマトには、リコピンが豊富に含まれており美白効果、抗酸化作用、脂肪燃焼
疲労軽減、 抗アレルギー、学習記憶能の衰え防止、網膜の酸化的変性を抑制などあります
作って下さった皆様がhappyに♪
アプリでひらく作り方
- 1
トマトを１cm角強の角切りにします
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- 2
玉ねぎを１cm角強の角切りにします
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- 3
ベーコンは幅５mmの細切りにします
- 4
青梗菜は、葉と茎を分けて、葉は幅２cm、茎は幅１cmに切ります
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- 5
キャベツは、長さ５cm、幅１cmに切ります
- 6
●に２、３をいれ５分ほど煮ます
- 7
キャベツ、青梗菜の茎を入れ、色が変わったら、青梗菜の葉とトマトを入れ、ひとわかししたら出来上がりです
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- 8
器に盛ってお好みでパセリを入れ、熱いうちにお召し上がり下さい
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コツ・ポイント
トマト、青梗菜の葉を導入後！湧いたら火を止めて下さい
リアクション
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脂肪燃焼スープでお馴染みのスープをファイト流にアレンジしました。野菜がたくさん含まれているので食物繊維が豊富です。
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