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鉄分補給!レバー煮
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鉄分補給!レバー煮-レシピのメイン写真

鉄分補給!レバー煮

まるこめまるこめまる
まるこめまるこめまる @cook_40103124

手軽に鉄分補給ができるレシピです☆
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妊娠中からよく食べているレシピで、鉄分補給にもってこい!

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材料

  1. 鳥レバー 300g
  2. ウスターソース 大さじ4
  3. 赤ワイン 大さじ3
  4. しょう油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鳥レバーの血抜きをする。

  2. 2

    ボウルに鳥レバーを入れ、流水に10分程度浸す。

  3. 3

    ひと口大に切り、ハツの中の血も取り除く。

  4. 4

    お鍋に酒(分量外)を入れ、5分程度煮る。

  5. 5

    鍋にしょう油以外の調味料を入れ、血抜きした鳥レバーを入れて煮る。

  6. 6

    5分程度煮たら、恋愛鳥レバーを皿に出し、タレを煮詰める。

  7. 7

    煮詰まってきたら、鳥レバーを戻してしょう油を入れ、煮絡める。

コツ・ポイント

調味料が少ないので、煮ると言うより、煮絡める感じです。

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まるこめまるこめまる
まるこめまるこめまる @cook_40103124
2017/08/21 05:19に公開

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