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なすの肉詰めメンチカツコチュジャンだれ
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なすの肉詰めメンチカツコチュジャンだれ-レシピのメイン写真

なすの肉詰めメンチカツコチュジャンだれ

ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt

【一人分レシピ】なすがおいしい時期に♪卵不使用で作っています。しみこんだコチュジャンだれでごはんが進みます。
このレシピの生い立ち
もともとは実家の母のよく作っていた料理からヒントを得て自己流、韓国風にアレンジ。
自宅家庭菜園のなすが獲れまくりなので、なす消費で作りました。

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自宅家庭菜園のなすが獲れまくりなので、なす消費で作りました。

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なすの肉詰めメンチカツコチュジャンだれ

ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt

【一人分レシピ】なすがおいしい時期に♪卵不使用で作っています。しみこんだコチュジャンだれでごはんが進みます。
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もともとは実家の母のよく作っていた料理からヒントを得て自己流、韓国風にアレンジ。
自宅家庭菜園のなすが獲れまくりなので、なす消費で作りました。

【一人分レシピ】なすがおいしい時期に♪卵不使用で作っています。しみこんだコチュジャンだれでごはんが進みます。
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材料

1人分
  • なす 1本
  • 小麦粉 大さじ1/2
  • 合いびき肉または豚挽き肉 80g
  • 炒め油 大さじ1/2
  • 玉ねぎ 1/8個
  • ポン酢 大さじ1
  • コチュジャン 小さじ1
  • 揚げ油 適量
  • パン粉 適量
  • ○酒 大さじ1
  • ○みりん 大さじ1
  • ○コチュジャン 小さじ1
  • ●小麦粉 大さじ1
  • ●水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに少量の炒め油を入れて玉ねぎを炒め、しんなりしたら、ポン酢で味をつけ、火を止めてさます。

  3. 3

    なすはへたを切り落とし、縦半分に切り、中をスプーンでくりぬきみじん切りにする。あとで肉だねに加える。

  4. 4

    くりぬいた内側に小麦粉を表面につけておく。

  5. 5

    ボウルによく冷えたひき肉を入れて木べらで丁寧にこねる。さました玉ねぎとみじん切りにしたなす、コチュジャンを加える。

  6. 6

    ある程度木べらでこねたらビニール手袋をつけて手でまとめ、くりぬいたなすに肉だねをのせる。

  7. 7

    ●のバッター液の材料をボウルに入れて溶き、肉だねおよび皮側にバッター液をつける。

  8. 8

    バッター液をつけたらバットにパン粉を広げてパン粉をしっかりまぶしつける。

  9. 9

    フライパンをキッチンペーパーでふきとり、揚げ油を1センチ程度入れてパン粉がきつね色になるまで揚げ焼きする。

  10. 10

    別の鍋で○のたれの材料をひと煮たちさせて火を止める。

  11. 11

    お皿に盛り、たれをかけて完成。

コツ・ポイント

肉だねがなすから離れないよう小麦粉を表面につけます。
肉の温度が上がると肉汁が外に出てしまうので、冷えたひき肉を使うこと。手の温度で上がらないよう極力手を使わず木べらでまとめていきます。玉ねぎもしっかり冷ましてから加えます。

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ちいさなしあわせKT
ちいさなしあわせKT @chiisanashiawase_kt
2017/08/22 01:25に公開
北海道在住、14歳女子、11歳男子を育てるワーママ。現在ダイエット中、1年でー15キロ達成!簡単時短、エコな地産地消レシピを発信中。米粉パン・米粉スイーツの料理教室「ちいさなしあわせキッチン」を主宰しています。【資格】食育インストラクター、米粉マイスターブログ:https://ameblo.jp/applemint-15/インスタグラム:@chiisanashiawasekitchen
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このレシピのキーワード

肉詰め メンチカツ なす 豚ひき肉 酒 コチュジャン 小麦粉 玉ねぎ 合い挽き

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