ダイエット！揚げないオーブンとんかつマキ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

焼くだけでフライの完成！

このレシピの生い立ち
スナップエンドウの肉巻きフライを作ろうとして揚げないオーブンカツに変更！

とんかつver.　ID:18760387

ダイエット！揚げないオーブンとんかつマキ

キャメロンjp's cooksnap of when they made ダイエット！揚げないオーブンとんかつマキ.
だんどり亭
だんどり亭 @dandori

焼くだけでフライの完成！

このレシピの生い立ち
スナップエンドウの肉巻きフライを作ろうとして揚げないオーブンカツに変更！

とんかつver.　ID:18760387
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 豚バラ薄切り肉 4枚
  2. スナップエンドウ 4本
  3. 焼きパン粉
  4. パン粉 大さじ6
  5. オリーブオイル 小さじ2
  6. マヨソース
  7. マヨネーズ 大さじ1
  8. ソース 小さじ1
  9. 牛乳 小さじ2

作り方

  1. 1

    スナップエンドウのスジを取って肉で巻く

  2. 2

    パン粉にオイルを掛けて混ぜずにラップを掛ける

  3. 3

    レンジ600w1分半チンして振って混ぜる
    冷めたらラップを取ってスプーンで混ぜる

  4. 4

    マヨソースに肉巻きを付ける

  5. 5

    焼きパン粉を付けて220度のオーブンで10分焼いて完成

コツ・ポイント

マヨソースで下味不要＆ソース不要
スナップエンドウのスジの取り方　ID:18202080
レンジで簡単焼きパン粉　ID:19404801
レシピを編集
レポートを見る
共有
キャメロンjp's cooksnap of when they made ダイエット！揚げないオーブンとんかつマキ.

つくれぽ (1)

つくれぽについて
今日つくる
だんどり亭
だんどり亭 @dandori
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ピーマンゆかり和え
  2. キクラゲと卵のあんかけ
  3. ちくわレモン🍋
  4. ごぼうと豚バラの生姜醤油炒め
  5. オクラの漬け物 サッパリと
  1. 納豆サラダ★パクチーと新玉ねぎとお刺身で
  2. さつま芋とクリームチーズのハチミツ和え
  3. あぶらあげと納豆の簡単おかず
  4. 五目豆