野菜たっぷりピタパンサンド
ヘルシーハーモニー♪ @cook_40253397
ピタパンにサラダを入れれば、野菜がたっぷり食べられます。お肉をサンドすればケバブにも！
色々挟んでアイデア次第♪♪
このレシピの生い立ち
ピタパンとサラダを持って出掛ければピクニックのランチにも最適！！手が汚れず、お手軽です♪
野菜たっぷりピタパンサンド
ピタパンにサラダを入れれば、野菜がたっぷり食べられます。お肉をサンドすればケバブにも！
色々挟んでアイデア次第♪♪
このレシピの生い立ち
ピタパンとサラダを持って出掛ければピクニックのランチにも最適！！手が汚れず、お手軽です♪
アプリでひらく作り方
- 1
材料をボウルに入れ混ぜる。
★を加えひとつになるまで混ぜる。
ひとつになったら台に出し10分位こねる。 - 2
油を塗ったボウルに生地を入れ濡れ布巾等をかけて、生地が２倍になるまで休ませる
一次発酵(30分位) - 3
指に粉をつけ差しこむ
(フィンガーチェック)
穴が残ればOK！生地を4等分にする
- 4
丸めた生地の上に乾かない様にビニール袋をかけ20分休ませる。
(写真は倍量の8枚分です) -
- 5
その間にオーブンを250度に予熱しておく。
生地をガス抜きし粉をまぶし麺棒で薄く伸ばす。
-
- 6
250度のオーブンで約７～10分焼く。
全体に焼き色がついたらできあがり
(家庭のオーブンにより時間は異なります) -
- 7
生野菜やマカロニサラダ、お肉サンドなどもオススメ！
トッピングは色々できます -
コツ・ポイント
オーブンで焼く時間が短く、面白いようにプクっと膨らみ中が空洞にできます。
つくれぽ
野菜ソムリエ&だしソムリエをしています。季節の野菜を使ったお料理やヘルシーで体に優しいものを紹介しています♪【Instagram】shiho_kanamori【Ameblo】https://vege-shiho.amebaownd.com/
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