牛肉チリコンカン、簡単・ボリューム満点!

世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125

牛肉小間切れとベーコン入りのボリューム満点のチリコンカン。煮込み鍋一つと豆の水煮缶で簡単・お手軽にできます。
このレシピの生い立ち
レンズ豆はあまり日本では食べませんが日本以外ではけっこう料理に入っています。

タンパク質など栄養価が高いこの豆を肉や野菜と一度に採れる料理ということで作ってみたところ好評でした。

小間切れの代わりにひき肉を使ってもおいしくできます。

牛肉チリコンカン、簡単・ボリューム満点!

牛肉小間切れとベーコン入りのボリューム満点のチリコンカン。煮込み鍋一つと豆の水煮缶で簡単・お手軽にできます。
このレシピの生い立ち
レンズ豆はあまり日本では食べませんが日本以外ではけっこう料理に入っています。

タンパク質など栄養価が高いこの豆を肉や野菜と一度に採れる料理ということで作ってみたところ好評でした。

小間切れの代わりにひき肉を使ってもおいしくできます。

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材料

4人分
  1. 牛肉小間切れ 400g
  2. ベーコンスライス 100g
  3. ひよこ豆水煮 400g
  4. ミックスビーンズ水煮缶 400g
  5. カットトマト缶 400g
  6. 玉ねぎ(みじん切り) 2個
  7. にんじん(みじん切り) 1本
  8. セロリ(みじん切り) 1本
  9. にんにく(みじん切り) 5片
  10. 赤唐辛子 2本
  11. クミンパウダー 小さじ1
  12. チリペッパー 小さじ1/2
  13. 黒コショウ 小さじ1/2
  14. 小さじ2
  15. 250ml
  16. サラダ油 大さじ2

作り方

  1. 1

    煮込み鍋にサラダ油を入れ、赤唐辛子、ニンニク、玉ネギを入れて火が通るまで炒める。ニンジン、セロリも加えて炒める。

  2. 2

    ひよこ豆の缶詰のなかみ全てとミックスビーンズの缶詰の豆だけを鍋に入れて全体と混ぜる。

  3. 3

    牛肉に塩・黒コショウを振り、一口大に切ったベーコンと共に鍋底で炒める。トマト缶と水を入れクミン、チリペッパー、塩を入れる

  4. 4

    全ての具材に火が通ったら、チリペッパーと黒コショウで辛味と塩加減を調えて完成です。

コツ・ポイント

牛肉はステーキ用を小さめに切って使ってもおいしくできます。すね肉を使う場合は2時間以上煮込む必要があります。

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