低カロリー♡しっとりおからガトーショコラ
maimai0903 @cook_40252257
美味しくて簡単カロリー控えめ♡
ダイエット中＆ズボラな私の
お菓子レシピです(´ω`)
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも甘いものが食べたくて。
でも難しいのとか、炊飯器利用のレシピだとたまにうまくいかないのがあるので、自己流でやってみました！
低カロリー♡しっとりおからガトーショコラ
美味しくて簡単カロリー控えめ♡
ダイエット中＆ズボラな私の
お菓子レシピです(´ω`)
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも甘いものが食べたくて。
でも難しいのとか、炊飯器利用のレシピだとたまにうまくいかないのがあるので、自己流でやってみました！
アプリでひらく作り方
- 1
オーブン170℃で予熱。
耐熱容器に、＊の細かく割ったチョコレートと牛乳を入れてレンジで２分チンする。(うちは500ｗ) - 2
チンしてる間に、卵を黄身と白身に分ける。白身は大きめのボールに入れておく。
- 3
＊がチンできたら、暖かいうちになめらかになるまで混ぜ合わせる。そのあと黄身、小麦粉を加えてさらに混ぜる。
- 4
白身は角がたつほどでなくていいので、ふわっとするくらいに泡立てる。←アバウトですみません。
- 5
白身の入ったボールにチョコレートを加える。白身のふんわり感を潰さないよう混ぜ合わせる。
- 6
ここで、レーズンやバナナ、ナッツなどお好みで入れたいものを追加してください♡
- 7
あとは170℃のオーブンで30～40分焼いてください。うちは500ｗで40分くらいでした。竹串で確認して下さい♪
コツ・ポイント
とくにないです！(笑)
順番とか間違えてもできると思います･･･。
甘さは、このレシピはブラックチョコレート使ってますが、ミルクチョコレート使うとか砂糖入れるとかでお好みにしてください。
あとはおからの量を増やしすぎたら、牛乳足してね♡
つくれぽ
大阪在住、働く主婦のタマゴです。現在婚約中の旦那様と同居中！お互い食べること、飲むこと大好きなのでお酒のアテにもなるような簡単で美味しいmenuを考えたり、皆さんのレシピで勉強させてもらってます！ダイエット中でもあるので、低カロリーレシピも多用してます(*´ω｀*)
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19699085
