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幼児にもお勧めカポナータ
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幼児にもお勧めカポナータ-レシピのメイン写真

幼児にもお勧めカポナータ

くるむ
くるむ @cook_40074474

少ない調味料でも味がしっかりつくのでこどももモリモリ食べます。野菜がたっぷりとれる常備菜です。
このレシピの生い立ち
近所のピザ屋さんの前菜が美味しかったので、家でも食べたくて。

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くるむ
くるむ @cook_40074474

少ない調味料でも味がしっかりつくのでこどももモリモリ食べます。野菜がたっぷりとれる常備菜です。
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材料

  • オリーブ油 適宜
  • ニンニク 1片
  • ベーコン 150g
  • 玉ねぎ 1玉
  • 人参 1本
  • 茄子 2本
  • しめじ 1/2パック
  • パプリカ 1個
  • (他)ピーマン、マッシュルーム、ブロッコリー、ズッキーニ あれば
  • カットトマト缶 1/2缶
  • コンソメキューブ 1/2個
  • オリーブの実 適当
  • 松の実 適当
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作り方

  1. 1

    ニンニクをスライス。ベーコンは拍子切りにする。他の野菜も全て切っておく。1.5~2cm角くらいの大きさ。

    • 幼児にもお勧めカポナータ作り方1写真
  2. 2

    中火のフライパンにオリーブ油を入れて、ニンニクを入れる。香りが立ったらベーコンを炒める。(ニンニクは入れたまま)

    • 幼児にもお勧めカポナータ作り方2写真
  3. 3

    野菜を入れて炒める。

    • 幼児にもお勧めカポナータ作り方3写真
  4. 4

    野菜をざっと炒めたらトマト缶とコンソメを入れる。(火が通りきっていなくても、トマト缶を入れた後加熱するので問題ない)

    • 幼児にもお勧めカポナータ作り方4写真
  5. 5

    トマトと野菜を混ぜたら、弱火にして蓋はせずにじっくり水分を飛ばしながら加熱する。

    • 幼児にもお勧めカポナータ作り方5写真
  6. 6

    水分が飛んだらオリーブの実を適当に切って入れる。松の実も入れる。追加でオリーブ油を入れても美味しい。

    • 幼児にもお勧めカポナータ作り方6写真
  7. 7

    出来上がり。一晩置くと味が馴染んでより美味しいです(^^)

    • 幼児にもお勧めカポナータ作り方7写真

コツ・ポイント

トマト缶を入れてからしっかり加熱して水分をとばすこと。トマトの甘味が出て調味料要らずです。
鍋よりもフライパンで作る方がお勧めです。(水分を飛ばしやすいので)

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くるむ
くるむ @cook_40074474
2017/08/30 09:21に公開

このレシピのキーワード

カポナータ なす シメジ にんじん トマト缶 パプリカ ピーマン ベーコン ズッキーニ ブロッコリー マッシュルーム にんにく オリーブ 玉ねぎ

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