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糖質オフ おから蒸しパン グルテンフリー
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糖質オフ おから蒸しパン グルテンフリー-レシピのメイン写真

糖質オフ おから蒸しパン グルテンフリー

ascooking
ascooking @cook_40243156

グルテンフリーで低糖質のダイエットパン(＾ω＾)糖質制限に最適です。
♡2016/5/11話題入り感謝です♡
このレシピの生い立ち
備忘録
カロリー、糖質は私の使う材料でざっくりした目安です(＾ω＾)
無糖ココアパウダーや抹茶パウダー、お食事系なら粉チーズをいれても美味しいです♪
サンドイッチなどアレンジ楽しんでます♡

グルテンフリーで低糖質のダイエットパン(＾ω＾)糖質制限に最適です。
♡2016/5/11話題入り感謝です♡
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カロリー、糖質は私の使う材料でざっくりした目安です(＾ω＾)
無糖ココアパウダーや抹茶パウダー、お食事系なら粉チーズをいれても美味しいです♪
サンドイッチなどアレンジ楽しんでます♡

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糖質オフ おから蒸しパン グルテンフリー

ascooking
ascooking @cook_40243156

グルテンフリーで低糖質のダイエットパン(＾ω＾)糖質制限に最適です。
♡2016/5/11話題入り感謝です♡
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カロリー、糖質は私の使う材料でざっくりした目安です(＾ω＾)
無糖ココアパウダーや抹茶パウダー、お食事系なら粉チーズをいれても美味しいです♪
サンドイッチなどアレンジ楽しんでます♡

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♡2016/5/11話題入り感謝です♡
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カロリー、糖質は私の使う材料でざっくりした目安です(＾ω＾)
無糖ココアパウダーや抹茶パウダー、お食事系なら粉チーズをいれても美味しいです♪
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材料

タッパー大700ml以上 1つ分(244kcal/糖質1.4g)
  • おからパウダー 20g(64/1)
  • ラカント 30g(0/0)
  • 豆乳(牛乳) 大さじ4
  • 卵 2個(180/0.4)
  • ベーキングパウダー 4g
  • バニラエッセンス 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルでベーキングパウダー以外を泡立て器で混ぜる

  2. 2

    ベーキングパウダーを入れふんわり混ぜる

  3. 3

    オリーブオイルを薄く塗ったタッパーに流し込み、トントン空気を抜く

  4. 4

    電子レンジで3分。
    液体が底に残るようなら追加で温める

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ascooking
ascooking @cook_40243156
2016/03/06 12:52に公開

このレシピのキーワード

豆乳 おからパウダー 牛乳 卵

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