タンドリーチキン

piromixxx
piromixxx @cook_40107917

簡単、スパイスと塩麹に漬け置き焼くだけ
このレシピの生い立ち
塩麹に漬けると、何でも柔らか美味しくなるので、タンドリーチキンにも…と思い

タンドリーチキン

簡単、スパイスと塩麹に漬け置き焼くだけ
このレシピの生い立ち
塩麹に漬けると、何でも柔らか美味しくなるので、タンドリーチキンにも…と思い

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材料

ふたり
  1. 鳥もも肉 1枚
  2. ☆塩麹 大さじ2
  3. ☆カレースパイス〈 大さじ1〜
  4. ☆生姜すりおろし ひとかけ
  5. ☆にんにくすりおろし ひとかけ
  6. 塩コショウ 適量
  7. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    鳥肉は適当なサイズに切り、余計な脂肪は取り除いて軽く塩コショウをして

  2. 2

    ☆を全部肉に投入して揉み込む

  3. 3

    ジップロック等に入れ冷凍庫で半日くらい寝かせてから、両面こんがり焼いて蓋して蒸焼き3分〜

コツ・ポイント

味見して、塩コショウカレー粉を足して自分好みにして下さい

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piromixxx
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健康と美容に気を配った毎日の食事の中からお気に入りの一品を紹介出来たらいいなと思い1年後の人間ドッグの時には、高脂血症の数値正常範囲目標と体重-2Kgを目標としたメニューとカロリーダウンのレシピを紹介していきたいと思います。
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