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タンドリーチキン 仕込み
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タンドリーチキン 仕込み-レシピのメイン写真

タンドリーチキン 仕込み

dyundyun
dyundyun @cook_40087040

塩麹で減塩、漬けておくだけ、柔らかタンドリーチキンです。
このレシピの生い立ち
塩麹の塩分は、おおよそ塩の1/4です。家族に塩分制限があるため、塩麹を多用しています。肉も柔らかくなるし一石二鳥だと。我が家のタンドリーチキンは塩麹が要です。

塩麹で減塩、漬けておくだけ、柔らかタンドリーチキンです。
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塩麹の塩分は、おおよそ塩の1/4です。家族に塩分制限があるため、塩麹を多用しています。肉も柔らかくなるし一石二鳥だと。我が家のタンドリーチキンは塩麹が要です。

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dyundyun
dyundyun @cook_40087040

塩麹で減塩、漬けておくだけ、柔らかタンドリーチキンです。
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塩麹の塩分は、おおよそ塩の1/4です。家族に塩分制限があるため、塩麹を多用しています。肉も柔らかくなるし一石二鳥だと。我が家のタンドリーチキンは塩麹が要です。

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塩麹の塩分は、おおよそ塩の1/4です。家族に塩分制限があるため、塩麹を多用しています。肉も柔らかくなるし一石二鳥だと。我が家のタンドリーチキンは塩麹が要です。

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 400g(大1〜1枚半ぐらい)
  • 塩麹 小さじ2
  • 漬けだれ
  • ヨーグルト 1/2カップ
  • カレー粉 大さじ1
  • にんにく(すりおろす、チューブなら大さじ1/2) 1片
  • しょうが(すりおろす、チューブなら大さじ1/2) 1かけ
  • こしょう 適宜
  • はちみつ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさのそぎ切りにする。ポリ袋に鶏肉と塩麹を入れ、揉み込む。

  2. 2

    漬けだれを加え全体に馴染むように揉み込み、30分以上おく。

コツ・ポイント

甘みとコクを増すため、はちみつを多めにしましたが、小さじ1でも。
4人分と書きましたが、タンパク質制限のある我が家での場合です。
カレー粉を少し減らし、ケチャップを入れると、お子さま向けになります^ ^。

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dyundyun
dyundyun @cook_40087040
2019/05/20 09:27に公開
母と二人暮らしの高齢者世帯です。煮物など、毎日同じようなレシピに偏りがちなので、クックパッドでレシピを探し作ったりして、便利に活用させていただいてます。
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このレシピのキーワード

タンドリーチキン 鶏もも肉 はちみつ こうじ にんにく カレー粉 ヨーグルト しょうが

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