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美肌と美腸*きなこほうれん草納豆
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美肌と美腸*きなこほうれん草納豆-レシピのメイン写真

美肌と美腸*きなこほうれん草納豆

あやいそ
あやいそ @cook_40253165

きなこ、青菜、納豆で美肌と美腸効果を期待(^^)
このレシピの生い立ち
栄養価の高い納豆をさらにパワーアップさせたいと考えました(^^)

きなこ、青菜、納豆で美肌と美腸効果を期待(^^)
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美肌と美腸*きなこほうれん草納豆

あやいそ
あやいそ @cook_40253165

きなこ、青菜、納豆で美肌と美腸効果を期待(^^)
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材料

  1. 納豆 1パック
  2. きなこ(無糖) 小1~(好きな量)
  3. ほうれん草 適量
  4. 醤油麹 小1~
  5. (砂糖) (適宜)
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作り方

  1. 1

    納豆を器に移し、混ぜる。
    ほうれん草は茹でておく。

  2. 2

    納豆に他の材料を全て入れて混ぜればできあがり(^^)

コツ・ポイント

添付のタレは使わないので、今回は醤油麹をプラスしてさらに美腸効果up(^^)
きなこは砂糖入りでない物を。
少しこってり感が欲しい場合は、砂糖を小1/4~入れてみて下さい(^^)

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あやいそ
あやいそ @cook_40253165
2014/04/16 07:16に公開
料理は苦手だけど大好きです♪野菜や伝統発酵調味料を使うことを心がけています。レシピの味付けは濃い目ではないので、“醤油 大1~”などと表記しています。お好みで加減してみて作っていただけると嬉しいです(^^)
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