生で食べる酵素!カリフラワーサラダ

ちいちゃんちいたあ
ちいちゃんちいたあ @cook_40073025

生で食べるカリフラワー、酵素たくさん!
このレシピの生い立ち
カリフラワーを、生で食べたくて。
驚きの美味しさと食感です。

生で食べる酵素!カリフラワーサラダ

生で食べるカリフラワー、酵素たくさん!
このレシピの生い立ち
カリフラワーを、生で食べたくて。
驚きの美味しさと食感です。

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材料

四人分
  1. カリフラワー 小一個
  2. マヨネーズ 大さじ一
  3. ヨーグルト 大さじ一
  4. レモン 小さじ二
  5. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    カリフラワーは、生のままスライスする。
    塩をパラパラして、少ししんなりさせる。

  2. 2

    カリフラワーだけでも、充分だが、彩りが欲しければ他の野菜も同様にスライスする。
    この時は、紫玉ねぎ、パプリカを使用。

  3. 3

    和えるソースは、マヨネーズだけでもいいが、今回はヨーグルト、レモン汁を使い、サッパリタイプにした。

コツ・ポイント

カリフラワーは、生の方が癖をかんじずに美味しい。塩でもむのは、軽くして、食感を残す。

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ちいちゃんちいたあ
に公開
自己流お料理大好き主婦。困ったことに食べるのも好きなんですー。でも、身体も喜ぶご馳走をと、食生活を見直しました。日本ナチュラルビューティスト協会で酵素について学びました。毎朝、スムージーを飲み生野菜をたくさん食べてから、いつもの好きな食べ物を食べてます!
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