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フルーツビネガー入り♡豆腐スムージー
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フルーツビネガー入り♡豆腐スムージー-レシピのメイン写真

フルーツビネガー入り♡豆腐スムージー

ichi7070
ichi7070 @cook_40107187

前回の豆腐スムージーがパワーアップ!手に入れやすい材料でよりシンプルに、飲みやすいけど体に良いものだけを詰め込みました!

このレシピの生い立ち
前回の豆腐スムージーより果物の種類を減らして自家製フルーツビネガーを入れました。ヨーグルトを常備してない家庭もあるだろうし、ビネガーの酸味で代用できます。
果物が少ない分甘さ控え目ですが、ビネガーの甘みもあるので飲みやすいです。

前回の豆腐スムージーがパワーアップ!手に入れやすい材料でよりシンプルに、飲みやすいけど体に良いものだけを詰め込みました!

このレシピの生い立ち
前回の豆腐スムージーより果物の種類を減らして自家製フルーツビネガーを入れました。ヨーグルトを常備してない家庭もあるだろうし、ビネガーの酸味で代用できます。
果物が少ない分甘さ控え目ですが、ビネガーの甘みもあるので飲みやすいです。

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フルーツビネガー入り♡豆腐スムージー

ichi7070
ichi7070 @cook_40107187

前回の豆腐スムージーがパワーアップ!手に入れやすい材料でよりシンプルに、飲みやすいけど体に良いものだけを詰め込みました!

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前回の豆腐スムージーより果物の種類を減らして自家製フルーツビネガーを入れました。ヨーグルトを常備してない家庭もあるだろうし、ビネガーの酸味で代用できます。
果物が少ない分甘さ控え目ですが、ビネガーの甘みもあるので飲みやすいです。

前回の豆腐スムージーがパワーアップ!手に入れやすい材料でよりシンプルに、飲みやすいけど体に良いものだけを詰め込みました!

このレシピの生い立ち
前回の豆腐スムージーより果物の種類を減らして自家製フルーツビネガーを入れました。ヨーグルトを常備してない家庭もあるだろうし、ビネガーの酸味で代用できます。
果物が少ない分甘さ控え目ですが、ビネガーの甘みもあるので飲みやすいです。

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材料

1杯分
  • 豆腐 150g
  • バナナ 1本
  • 小松菜 3束
  • フルーツビネガー 大さじ2
  • 水 大さじ4
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作り方

  1. 1

    小松菜は根本を折るようにしてからよく水洗いし、軸の部分から手でちぎって放り込んで行くとまな板いらずで楽チン♪

    • フルーツビネガー入り♡豆腐スムージー作り方1写真
  2. 2

    マジックブレッドをお使いの方は水分が多いと野菜が細かくならないので、水以外の材料で回してから味を調整するといいかも!

    • フルーツビネガー入り♡豆腐スムージー作り方2写真
  3. 3

    *根菜類は入れないこと(キャベツもNG)小松菜や水菜が初心者向け。慣れてきたらほうれん草や春菊、セロリもいいかも!

  4. 4

    フルーツビネガーのレシピ♡
    レシピID:19733412

コツ・ポイント

カッターに葉野菜が当たるように入れてください。スムージーを飲む前後40分は何も食べないのが効果的だそう。豆腐を入れることによって腹持ちするので置き換えダイエットにもおすすめです♡

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ichi7070
ichi7070 @cook_40107187
2016/03/14 14:18に公開
むすこ(6)の「おいしい!また作って!」を糧にがんばるワーキングマザー。平日フルタイム勤務→時短勤務に切り替え&万年ダイエッターなので晩ご飯のメインは基本野菜炒め&具沢山お味噌。71㌔あった10年前から20㌔以上痩せました…!
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ 小松菜 フルーツ 豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19720180
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