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★給食メニュー★ゴマねーず和え
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★給食メニュー★ゴマねーず和え-レシピのメイン写真

★給食メニュー★ゴマねーず和え

とらじろう11歳
とらじろう11歳 @cook_40257532

香ばしいゴマとマヨネーズが切り干し大根に絡み、箸が止まらなくなります!給食メニューです。
このレシピの生い立ち
学校給食で人気のメニューでした。マカロニサラダをヒントに!

食物繊維やカルシウムや鉄分が豊富な切り干し大根を

サラダにする事で、洋食にも合うように考えてみました。

香ばしいゴマとマヨネーズが切り干し大根に絡み、箸が止まらなくなります!給食メニューです。
このレシピの生い立ち
学校給食で人気のメニューでした。マカロニサラダをヒントに!

食物繊維やカルシウムや鉄分が豊富な切り干し大根を

サラダにする事で、洋食にも合うように考えてみました。

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★給食メニュー★ゴマねーず和え

とらじろう11歳
とらじろう11歳 @cook_40257532

香ばしいゴマとマヨネーズが切り干し大根に絡み、箸が止まらなくなります!給食メニューです。
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学校給食で人気のメニューでした。マカロニサラダをヒントに!

食物繊維やカルシウムや鉄分が豊富な切り干し大根を

サラダにする事で、洋食にも合うように考えてみました。

香ばしいゴマとマヨネーズが切り干し大根に絡み、箸が止まらなくなります!給食メニューです。
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材料

4~5人分
  • 切り干し大根 30g(1袋)
  • ツナ缶 小1缶
  • ちくわ 4本(1袋)
  • きゅうり 1本
  • ミニトマト 1人1個
  • 白ゴマor黒ごま 大さじ3
  • マヨネーズ 120g
  • 砂糖 小さじ2
  • 牛乳 大さじ1
  • 黒コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    1)切り干し大根は、水に浸けて戻します。(約10分)鍋に水を入れて、柔らかかくなるまで茹でます。(約15分)

  2. 2

    2)切り干しを茹でている間に、きゅうりとちくわを4cmぐらいの千切りにします。

    きゅうりは、少し塩を振りかけます。

    • ★給食メニュー★ゴマねーず和え作り方2写真
  3. 3

    3)ミニトマトは、食べやすい大きさに切ります。ツナ缶は、油をきっておきます。

  4. 4

    4)ボウルにツナ缶、ゴマ、砂糖、マヨネーズを入れて軽く混ぜておきます。

    • ★給食メニュー★ゴマねーず和え作り方4写真
  5. 5

    5)茹でた切り干し大根は、水にさらして冷まして絞ります。シンナリしたきゅうりも絞ります。具材をボウルに入れて和えます。

    • ★給食メニュー★ゴマねーず和え作り方5写真
  6. 6

    6)ボウルで和えたら、最後に牛乳を入れてまろやかにします。お好みで黒胡椒をかけて下さい。ミニトマトは、上に乗せます。

    • ★給食メニュー★ゴマねーず和え作り方6写真

コツ・ポイント

切り干し大根は、よく茹でた方が美味しいです。ゴマをたっぷり入れるとアンチエイジングにもなり
香ばしくなります。少量の砂糖は、マヨネーズの酸味を和らげてくれます。

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とらじろう11歳
とらじろう11歳 @cook_40257532
2019/05/10 01:05に公開
★食べるの大好き。料理も好き(^-^)v病院、学校給食、ショートステイ、デイケアで管理栄養士をしていました。子供~大人まで大好き❤なレシピを紹介します(^-^)/子供の頃から、魚を食べて育っていたので魚のの美味しい食べ方は、おまかせください\(^o^)/料理を楽しみながら、笑顔で料理しましょう!!
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このレシピのキーワード

ツナ キュウリ ミニトマト 牛乳 ちくわ 切り干し大根

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