苺の炭酸水♡
苺の炭酸酵素水☆
このレシピの生い立ち
炭酸水のアレンジ（^^）✧.ﾟ
アプリでひらく作り方
- 1
炭酸水にスライス苺をつけておく☆
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- 2
自家製炭酸水の場合…水200ml,食料用の重曹小1/2(約1g),クエン酸小1/2(約1g),レモン汁(好みに)
- 3
上記材料を溶かすだけ。ナトリウムを含むので、重曹は1日5gまで。塩化ナトリウム換算で3.5gの塩が含まれていることに…
- 4
［炭酸水ＮＧな人］腎臓，心臓，肺機能に障害のある人、消化管潰瘍のある人、電解質失調のある人は重曹を用いるのは望ましくない
- 5
妊娠，授乳中の場合も避ける。市販の炭酸飲料はナトリウムゼロまたは微量しか含まないため問題なし。できれば市販の炭酸水で。
コツ・ポイント
炭酸水ダイエットのやり方
食事の5分前から10分前、もしくはお腹が空いた時に炭酸水を飲むだけ。ただし一度に大量に飲むのではなく、1日3～5回に分けて飲むように。
つくれぽ
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