ひじきとおくらとツナのサラダ

Name: ひじきとおくらとツナのサラダ
Yield: 4～５人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ひじき(乾燥) 30g; 人参(千切り) 3センチ; おくら 10本; 玉ねぎ(スライス) １／４こ; シーチキン １缶; お酢 おおさじ１; カナダケベック州産のメープルシロップ こさじ２; ごま油 こさじ１; かつおだし こさじ１; しょうゆ こさじ１弱

おうちごはん☆ @ouchigohan

千葉県

ひじきをサラダ風に♪メープルのやさしい味わい♪オクラのとろとろ～で食べやすい＾＾
このレシピの生い立ち
おいしいカナダケベック州産のメープルシロップで♪

ひじきとおくらとツナのサラダ

おうちごはん☆ @ouchigohan

千葉県

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材料

4～５人分

ひじき(乾燥) 30g
人参(千切り) 3センチ
おくら 10本
玉ねぎ(スライス) １／４こ
シーチキン１缶
お酢おおさじ１
カナダケベック州産のメープルシロップこさじ２
ごま油こさじ１
かつおだしこさじ１
しょうゆこさじ１弱

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作り方

1

ひじきは水で戻す
ざるにあげておく
2

オクラの下処理をしへたをとる
なべにお湯を沸かしオクラ　ひじきをさっと煮、ざるに取る
3

ボールに食べやすく切ったオクラとひじき　にんじん玉ねぎ　油を切ったシーチキンを入れ調味料を混ぜ合わせる

コツ・ポイント

お醤油の量はお好みで増減してください＾＾
冷やしてたべてもおｋ♪

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つくれぽ

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おうちごはん☆ @ouchigohan

2017/09/11 01:08に公開

千葉県

ごくもり改めおうちごはん☆に改名。献立インスタoutigohan.momo　高島屋のイベントご参加くださった皆様有難うございました！料理教室開催https://www.outigohan.biz/レシピ改良有り、印刷された方謝　　つくレポ、いいね下さる皆様、レシピ本掲載15冊♡大大感謝です（涙）旦那、社会人&大学3の大食い息子達と毎日のご飯が楽しく笑顔になりますように♡

このレシピのキーワード

サラダツナひじきオクラにんじんメープルシロップ玉ねぎ

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