こんにゃくを手でちぎり、水、しょうゆ、みりん、顆粒だしで煮、煮詰まる前に鰹節を入れ、仕上げます。

アスパラを、塩こしょうでソテーします。

ミックスベジタブルを塩こしょうで炒め、卵を流し入れ、炒ります。

冷凍食品のアジの南蛮漬けと、作りおきの人参のごま煮を詰めて完成です。

人参のごま煮は、水としょうゆ麹で煮、すりごまを加えて煮詰めたものです。