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ヘルシー♡温玉新玉ねぎ牛丼
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ヘルシー♡温玉新玉ねぎ牛丼-レシピのメイン写真

ヘルシー♡温玉新玉ねぎ牛丼

miyushunon
miyushunon @cook_40076067

チャチャッと飯♡炒める油はナシ!
早く作れて味もしっかり★
10分あれば出来上がり〜!!
このレシピの生い立ち
帰宅が遅くなった、料理が面倒な日に
どうにか早く!作りたい!食べたい。
材料少ないしすぐに出来上がり
家族皆が大喜びでしたぁ(*^^)v

チャチャッと飯♡炒める油はナシ!
早く作れて味もしっかり★
10分あれば出来上がり〜!!
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どうにか早く!作りたい!食べたい。
材料少ないしすぐに出来上がり
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miyushunon
miyushunon @cook_40076067

チャチャッと飯♡炒める油はナシ!
早く作れて味もしっかり★
10分あれば出来上がり〜!!
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帰宅が遅くなった、料理が面倒な日に
どうにか早く!作りたい!食べたい。
材料少ないしすぐに出来上がり
家族皆が大喜びでしたぁ(*^^)v

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材料

3人前
  • 牛薄切り肉 300g
  • 新玉ねぎ 大1個
  • 葱 お好み
  • 卵 3個
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★醤油 大さじ2
  • ★みりん 大さじ2
  • ★酒 大さじ1
  • ★粉末だし(ほんだし) 5g
  • 水 100cc
  • 七味唐辛子 お好み
  • ごま油 5g
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作り方

  1. 1

    まず新玉ねぎを薄切りにし、肉が大きければお好みに切っておく。卵を冷蔵庫から出す。

  2. 2

    フライパンに★の調味料を入れそこに水100ccを入れ火にかけ、隣のコンロにも深めの鍋に水をはり殻付生卵をいれ火にかける。

  3. 3

    ※卓上IHで1つだから無理な方はフライパンの後に作業しても構いません(^^ゞ

  4. 4

    鍋の方は蓋をせず吹きこぼさない様に7分のタイマー。フライパンの方が沸々煮立ってきたら、切った新玉ねぎを入れ煮る。

  5. 5

    新玉ねぎが茶色く煮えてきたら肉を投入します!後は肉の色がかわり火が通ったら、ごま油を回し入れ出来上がり♡

    • ヘルシー♡温玉新玉ねぎ牛丼作り方5写真
  6. 6

    丼ぶりにのせたら葱をかけます。鍋のタイマーが鳴ったらお湯をすて冷水と入れ替えます。早くしないと温卵に火が通っちゃう〜!笑

  7. 7

    最後殻を優しく割っていき乗せたら、温玉新玉ねぎ牛丼の出来上がり♡七味唐辛子お好みで。

    • ヘルシー♡温玉新玉ねぎ牛丼作り方7写真

コツ・ポイント

新玉ねぎは火が早く通るし
味もしっかり、切り方お好み!
食感シャキシャキに残したい方は
薄切りじゃなくくし形切りに♡

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miyushunon
miyushunon @cook_40076067
2014/04/19 08:22に公開
愛知県在住2児のmamaです♡実は国家資格【製菓衛生士】取得!主婦なら誰しもが毎日の献立が大変…一度は悩んだ経験あると思います。チャチャッと飯ゃとにかく簡単に 美味しく料理が楽しくなる レシピを心がけています❣❣私のお菓子は甘さ控えめが基本で小さなお子様も食べれる物家族皆の身体を気にしている方必見旬のお野菜を使ったりとヘルシー食もたまに登場しますょ☆
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