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おからパウダーでオクラ肉団子
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おからパウダーでオクラ肉団子-レシピのメイン写真

おからパウダーでオクラ肉団子

まるたまる子
まるたまる子 @cook_40160237

おからパウダーと鶏ムネミンチでヘルシーメニュー。
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おからパウダーでオクラ肉団子

まるたまる子
まるたまる子 @cook_40160237

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材料

1~2人分
  • オクラ 1袋(8~9本)
  • 鶏ムネミンチ 150gくらい
  • 卵 1個
  • おからパウダー 大さじ2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • めんつゆ(希釈タイプ) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    オクラをよく洗い、ヘタを取って輪切りにする。

  2. 2

    切ったオクラと、その他の材料をよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    スプーン等で掬って、油で揚げたら出来上がり。

コツ・ポイント

団子と言っても、特に丸めてません。

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まるたまる子
まるたまる子 @cook_40160237
2019/05/15 06:07に公開
主に、家にある物での思い付きです。
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このレシピのキーワード

肉団子 ひき肉 オクラ おからパウダー 卵 鶏胸肉

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