冬瓜を半分に切る。
種をスプーンでとる。
横2ｃｍ位に切り6等分～4等分に切る。

冬瓜の皮を厚めに剥く。

器に材料全部入れて、ラップをゆるめにかけ、レンジで3分チンする。

追：冬瓜の種類によって、3～8分位の時間差あります

かき混ぜて又ラップゆるめで30秒くらいチン～♩お好みで時間は加減してください。
肉は必ず火を通してね。