セブンのサラダチキンで和風スープパスタ

セブンイレブン(7-11)で売っている『サラダチキン』を活用したレシピです。タンパク質が豊富で脂肪が少ない優れものです。
このレシピの生い立ち
◆セブンイレブン(7-11)で売っている『サラダチキン』。そのままでも美味しいですが、飽きないように調理してみました。
◆『サラダチキン』高タンパク質、低脂肪の優れもの食品です。
◆島ラー油を使ってピリ辛の和風ペペロンチーノ風。
セブンのサラダチキンで和風スープパスタ
セブンイレブン(7-11)で売っている『サラダチキン』を活用したレシピです。タンパク質が豊富で脂肪が少ない優れものです。
このレシピの生い立ち
◆セブンイレブン(7-11)で売っている『サラダチキン』。そのままでも美味しいですが、飽きないように調理してみました。
◆『サラダチキン』高タンパク質、低脂肪の優れもの食品です。
◆島ラー油を使ってピリ辛の和風ペペロンチーノ風。
作り方
- 1
大きなお鍋にお水をはって沸騰させます。
- 2
材料を切ります。
玉ねぎはそぎ切り、小松菜は3-4cmに切り、トマトは1/4にカットします。 - 3
フライパンにオリーブ油と島ラー油を入れて熱します。フライパンが温まったら、玉ねぎと小松菜の芯の部分から炒めます。
- 4
3.の材料がしなりしてきたら、小松菜の葉の部分とトマトを入れて炒めます。
- 5
1.のお鍋が沸騰したら、大さじ1の塩を入れます。パスタを入れてゆで時間-1分でゆでます。
- 6
4.の具材をクレイジーソルト、胡椒、醤油で味付けします。さらにパスタの茹で汁をお玉2杯程度投入します。
- 7
パスタがゆであがったら、茹で汁を切り、6.のフライパンに入れて具と絡めてできあがりです。お好みで最後に胡椒を。
コツ・ポイント
◆セブンイレブン(7-11)で売っている『サラダチキン』。100gあたりのタンパク質が23.8g, 脂質0.9g, 炭水化物0.3g, カロリー105kcalというアスリートにうれしい食品です。飽きないように調理してみました。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ


