簡単☆食物繊維たっぷり☆おからパン
Rforアレルっ子 @cook_40260482
ノンオイル、ノンエッグのパンで、食物繊維、タンパク質もとれちゃいます☆おから臭さもありません^^とっても簡単です☆
このレシピの生い立ち
パンを食べながら、タンパク質と食物繊維を取りたいなっと思い作りました^^
簡単☆食物繊維たっぷり☆おからパン
ノンオイル、ノンエッグのパンで、食物繊維、タンパク質もとれちゃいます☆おから臭さもありません^^とっても簡単です☆
このレシピの生い立ち
パンを食べながら、タンパク質と食物繊維を取りたいなっと思い作りました^^
アプリでひらく作り方
- 1
ボールにぬるま湯100ccを入れ、そこにドライイーストを入れてスプーンで混ぜる。
-
- 2
①に塩小さじ1/2を入れて混ぜる。
(減塩中の方は少し減らしてもOKです) - 3
②に全粒粉の約半量を入れて、スプーンで混ぜる。
-
- 4
残りの全粒粉を入れて混ぜる。おからパウダーを加え、ひとまとめにする。
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- 5
ラップをして室温で約30分放置。
残り15分くらいで、オーブンの余熱を220℃に設定する。 - 6
好きな形に成形☆
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- 7
クッキングシートをひいた200℃のオーブン上段で約20分焼く。
- 8
できあがり☆
-
- 9
こんな形も☆
-
コツ・ポイント
材料4つをスプーンで混ぜ混ぜするだけで、作り始めてから1時間で食べれます^^
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