ゼラチンで!豆乳を使ったヘルシープリン

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プリンの美味しさを損なわずに手軽でヘルシーな作り方を書き留めました。
1個あたりのカロリーは約140kcalです。
このレシピの生い立ち
ゼラチンと電子レンジでプリンを簡単に作りたかったので。コクを残しながらカロリーも抑えたかったので、色々模索してあみ出しました。
ゼラチンで!豆乳を使ったヘルシープリン
プリンの美味しさを損なわずに手軽でヘルシーな作り方を書き留めました。
1個あたりのカロリーは約140kcalです。
このレシピの生い立ち
ゼラチンと電子レンジでプリンを簡単に作りたかったので。コクを残しながらカロリーも抑えたかったので、色々模索してあみ出しました。
作り方
- 1
全卵、卵黄、ラカントSを大きめのボールに入れて泡立て器で摺り混ぜる。
- 2
牛乳、豆乳、生クリームを耐熱容器に入れて、電子レンジ500Wで3分温める。1)に入れ、バニラエッセンスを入れて混ぜる。
- 3
ゼラチンと水を深めの耐熱容器に入れ、混ぜてふやかす。
電子レンジ500Wで1分30秒温める。吹きこぼれないよう様子を見て - 4
2)に3)のゼラチンを入れて冷ましながらよく混ぜる。
※氷水を張ったボールの上で冷ましながら混ぜると尚可。 - 5
カップに入れる。※茶漉しなどで濾すとなめらかに仕上がる。
冷蔵庫で冷やしたら出来上がり!(約2時間)
コツ・ポイント
・カロリーを落とす為に半分豆乳を使うこと。豆乳っぽさが出ても良ければ、牛乳の割合を減らすと更にカロリーダウン!
・生クリームと牛乳は低脂肪タイプでも作れると思います。
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