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ゼラチンで!豆乳を使ったヘルシープリン
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ゼラチンで!豆乳を使ったヘルシープリン-レシピのメイン写真

ゼラチンで!豆乳を使ったヘルシープリン

UNTITLED
UNTITLED @cook_40238775

プリンの美味しさを損なわずに手軽でヘルシーな作り方を書き留めました。
1個あたりのカロリーは約140kcalです。
このレシピの生い立ち
ゼラチンと電子レンジでプリンを簡単に作りたかったので。コクを残しながらカロリーも抑えたかったので、色々模索してあみ出しました。

プリンの美味しさを損なわずに手軽でヘルシーな作り方を書き留めました。
1個あたりのカロリーは約140kcalです。
このレシピの生い立ち
ゼラチンと電子レンジでプリンを簡単に作りたかったので。コクを残しながらカロリーも抑えたかったので、色々模索してあみ出しました。

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ゼラチンで!豆乳を使ったヘルシープリン

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プリンの美味しさを損なわずに手軽でヘルシーな作り方を書き留めました。
1個あたりのカロリーは約140kcalです。
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ゼラチンと電子レンジでプリンを簡単に作りたかったので。コクを残しながらカロリーも抑えたかったので、色々模索してあみ出しました。

プリンの美味しさを損なわずに手軽でヘルシーな作り方を書き留めました。
1個あたりのカロリーは約140kcalです。
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材料

小さめカップ5個分
  • 全卵 1個
  • 卵黄 1個分
  • 牛乳 100cc
  • 無調整豆乳 150cc
  • 生クリーム 100cc
  • バニラエッセンス 数滴
  • ゼラチン 5g
  • 水 大さじ2
  • ラカントS(又は砂糖) 50g
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作り方

  1. 1

    全卵、卵黄、ラカントSを大きめのボールに入れて泡立て器で摺り混ぜる。

  2. 2

    牛乳、豆乳、生クリームを耐熱容器に入れて、電子レンジ500Wで3分温める。1)に入れ、バニラエッセンスを入れて混ぜる。

  3. 3

    ゼラチンと水を深めの耐熱容器に入れ、混ぜてふやかす。
    電子レンジ500Wで1分30秒温める。吹きこぼれないよう様子を見て

  4. 4

    2)に3)のゼラチンを入れて冷ましながらよく混ぜる。
    ※氷水を張ったボールの上で冷ましながら混ぜると尚可。

  5. 5

    カップに入れる。※茶漉しなどで濾すとなめらかに仕上がる。
    冷蔵庫で冷やしたら出来上がり!(約2時間)

    • ゼラチンで!豆乳を使ったヘルシープリン作り方5写真

コツ・ポイント

・カロリーを落とす為に半分豆乳を使うこと。豆乳っぽさが出ても良ければ、牛乳の割合を減らすと更にカロリーダウン!
・生クリームと牛乳は低脂肪タイプでも作れると思います。

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UNTITLED
UNTITLED @cook_40238775
2019/05/22 06:45に公開
ズボラだけど素材の旨みを活かした無添加料理が好きで、ホットクック活用レシピを模索中です。つくレポやフォロー、励みになります🌼。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

豆乳 生クリーム ゼラチン 牛乳 卵 卵黄

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19734099
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