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あっさり!チンゲン菜と豆腐のトロトロ卵♪
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あっさり!チンゲン菜と豆腐のトロトロ卵♪-レシピのメイン写真

あっさり!チンゲン菜と豆腐のトロトロ卵♪

あやち
あやち @cook_40055609

あっさりでヘルシーです。豆腐と卵のトロトロ感がのど越し良くさらっと食べれます。食材もリーズナブル!お財布にも優しいです☆
このレシピの生い立ち
野菜と豆腐だけでもたくさん食べれるものを作りたかったので。お肉類は入っていないのですが、ボリュームはあります。あっさりとした味で子供にも好評!話題のレシピ入り、感謝です^_^

あっさりでヘルシーです。豆腐と卵のトロトロ感がのど越し良くさらっと食べれます。食材もリーズナブル!お財布にも優しいです☆
このレシピの生い立ち
野菜と豆腐だけでもたくさん食べれるものを作りたかったので。お肉類は入っていないのですが、ボリュームはあります。あっさりとした味で子供にも好評!話題のレシピ入り、感謝です^_^

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あっさり!チンゲン菜と豆腐のトロトロ卵♪

あやち
あやち @cook_40055609

あっさりでヘルシーです。豆腐と卵のトロトロ感がのど越し良くさらっと食べれます。食材もリーズナブル!お財布にも優しいです☆
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野菜と豆腐だけでもたくさん食べれるものを作りたかったので。お肉類は入っていないのですが、ボリュームはあります。あっさりとした味で子供にも好評!話題のレシピ入り、感謝です^_^

あっさりでヘルシーです。豆腐と卵のトロトロ感がのど越し良くさらっと食べれます。食材もリーズナブル!お財布にも優しいです☆
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材料

4人分
  • チンゲン菜 大1株(小2株)
  • 玉ねぎ 中1個
  • ネギ 1/2本
  • 豆腐(絹ごし) 200gぐらい
  • 卵 1個
  • 水 1カップ
  • 酒 大さじ1
  • ガラスープの素 小さじ1、小さじ1/4
  • 塩 少々
  • 醤油 少々
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    チンゲン菜は株の下を少し切り落としよく洗い、3㎝ほどのざく切りにする。玉ねぎは半分に切り、薄切り。ネギは小口切りにする。

  2. 2

    鍋を熱し、油(分量外)を回し入れる。

  3. 3

    チンゲン菜の芯の部分、玉ねぎを入れ、少し炒めてから、葉の部分、ネギを入れて塩少々ふって炒める。

  4. 4

    3にがらスープの素小さじ1と酒を入れ、全体を炒めてから水を入れる。蓋をして中火で沸騰したら弱火で5・6分煮る。

  5. 5

    豆腐を2㎝角ほどのさいの目に切り、4の中へ入れ、がらスープの素小さじ1/4と醤油2回しほど入れる。3分ほど煮る。

  6. 6

    5を煮立たせ、水溶き片栗粉を入れ、固まらないようにヘラ等で混ぜ、とろみをつける。(麻婆豆腐くらいのとろみ)

  7. 7

    卵1個を溶き、煮立っている6の中へ回し入れて出来上がり。

コツ・ポイント

とろみ具合はお好みで。ゴムべらで鍋肌から底の方を救い上げるようにしてかき混ぜるとよいです。豆腐は崩れても構いません。野菜のうまみと卵の優しい味であっさりおいしいです。味が薄ければがらスープや醤油をもう少し足してください。

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あやち
あやち @cook_40055609
2014/04/20 08:18に公開
日々の料理やキャラ弁、季節料理など、簡単おいしい楽しいレシピを紹介していきたいと思います。
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このレシピのキーワード

ねぎ チンゲンサイ 卵 酒 絹ごし豆腐 玉ねぎ 豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19736200
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