ヘルシーオートミールクッキー

素朴で自然な甘み♪
お腹にもカラダにも優しいクッキー♪
このレシピの生い立ち
高橋真弓さんの「カラダに優しいお菓子」のレシピを自分の好みに改良しました。
優しい甘さでお腹がスッキリすると友人から大好評で何年も作っているレシピなので覚書として
ヘルシーオートミールクッキー
素朴で自然な甘み♪
お腹にもカラダにも優しいクッキー♪
このレシピの生い立ち
高橋真弓さんの「カラダに優しいお菓子」のレシピを自分の好みに改良しました。
優しい甘さでお腹がスッキリすると友人から大好評で何年も作っているレシピなので覚書として
作り方
- 1
下準備:
☆の粉を合わせておく。 - 2
オートミールは少し形が残るくらいに、ミキサーにかけて細かくする。
- 3
・くるみを刻む。
・レーズンはさっと水洗いし、くるみと同じく小さめに刻む。 - 4
ボウルに★を測りながら全部入れ、泡立て器で、全体が乳化するまでよく混ぜ合わせる。
- 5
4に1の粉類をふるいながら入れ、ボムべらでざっくり混ぜ合わせる。
- 6
よく混ざったら、くるみを入れてさらに混ぜる。
- 7
生地を12等分し、手のひらで丸める。丸めたのを型で成形する。
- 8
天板にオーブンシートを敷き、170°Cで予熱したオーブンで20分焼く。
- 9
裏返して、更に5分焼く。
焼きあがったら、蓋を閉じ、冷えるまでそのままにしておく。 - 10
メープル使用で1 個
エネルギー:135kcal
タンパク質:4g
脂質:6g
炭水化物:17g - 11
ラカントS使用で1 個
エネルギー:124kcal
タンパク質:4g
脂質:6g
炭水化物:14g - 12
食物繊維:2.5g/1個
糖質:
メープル:14.5g
ラカント:11.5g
コツ・ポイント
・甘さかなり控えめなので、適宜追加してください。
・通常はメープルシロップを使用していますが、糖質制限さん用に「ラカントS顆粒」の分量も追加しています。両方入れないようにご注意ください!
・水の量は適宜調整してください。
似たレシピ
その他のレシピ











