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ヘルシーオートミールクッキー
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ヘルシーオートミールクッキー-レシピのメイン写真

ヘルシーオートミールクッキー

ゆーりーず
ゆーりーず @cook_40122860

素朴で自然な甘み♪ 
お腹にもカラダにも優しいクッキー♪
このレシピの生い立ち
高橋真弓さんの「カラダに優しいお菓子」のレシピを自分の好みに改良しました。
優しい甘さでお腹がスッキリすると友人から大好評で何年も作っているレシピなので覚書として

素朴で自然な甘み♪ 
お腹にもカラダにも優しいクッキー♪
このレシピの生い立ち
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優しい甘さでお腹がスッキリすると友人から大好評で何年も作っているレシピなので覚書として

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ヘルシーオートミールクッキー

ゆーりーず
ゆーりーず @cook_40122860

素朴で自然な甘み♪ 
お腹にもカラダにも優しいクッキー♪
このレシピの生い立ち
高橋真弓さんの「カラダに優しいお菓子」のレシピを自分の好みに改良しました。
優しい甘さでお腹がスッキリすると友人から大好評で何年も作っているレシピなので覚書として

素朴で自然な甘み♪ 
お腹にもカラダにも優しいクッキー♪
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材料

大きめ12枚
  1. ★レーズン 50g
  2. ★オートミール 120g
  3. ★メープルシロップの場合 50g
  4. ★ラカントS顆粒の場合 35g
  5. ★オイル or バター 20g
  6. ★塩 一つまみ
  7. ★水 100〜120cc
  8. ☆全粒粉 40g
  9. ☆アーモンドプードル 40g
  10. ☆大豆粉 40g
  11. ☆重曹 小1/2
  12. くるみ 25g
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作り方

  1. 1

    下準備:
    ☆の粉を合わせておく。

    • ヘルシーオートミールクッキー作り方1写真
  2. 2

    オートミールは少し形が残るくらいに、ミキサーにかけて細かくする。

    • ヘルシーオートミールクッキー作り方2写真
  3. 3

    ・くるみを刻む。
    ・レーズンはさっと水洗いし、くるみと同じく小さめに刻む。

    • ヘルシーオートミールクッキー作り方3写真
  4. 4

    ボウルに★を測りながら全部入れ、泡立て器で、全体が乳化するまでよく混ぜ合わせる。

    • ヘルシーオートミールクッキー作り方4写真
  5. 5

    4に1の粉類をふるいながら入れ、ボムべらでざっくり混ぜ合わせる。

    • ヘルシーオートミールクッキー作り方5写真
  6. 6

    よく混ざったら、くるみを入れてさらに混ぜる。

    • ヘルシーオートミールクッキー作り方6写真
  7. 7

    生地を12等分し、手のひらで丸める。丸めたのを型で成形する。

    • ヘルシーオートミールクッキー作り方7写真
  8. 8

    天板にオーブンシートを敷き、170°Cで予熱したオーブンで20分焼く。

    • ヘルシーオートミールクッキー作り方8写真
  9. 9

    裏返して、更に5分焼く。
    焼きあがったら、蓋を閉じ、冷えるまでそのままにしておく。

    • ヘルシーオートミールクッキー作り方9写真
  10. 10

    メープル使用で1 個
    エネルギー:135kcal
    タンパク質:4g
    脂質:6g
    炭水化物:17g

  11. 11

    ラカントS使用で1 個
    エネルギー:124kcal
    タンパク質:4g
    脂質:6g
    炭水化物:14g

  12. 12

    食物繊維:2.5g/1個
    糖質:
    メープル:14.5g
    ラカント:11.5g

コツ・ポイント

・甘さかなり控えめなので、適宜追加してください。
・通常はメープルシロップを使用していますが、糖質制限さん用に「ラカントS顆粒」の分量も追加しています。両方入れないようにご注意ください!
・水の量は適宜調整してください。

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ゆーりーず
ゆーりーず @cook_40122860
2019/05/18 05:58に公開
健康を第一に、身体に優しい食材を使ったレシピを考えていきたいですね。レシピの勝手な更新、変更、削除をお許しくださいね(>_<)
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