おにぎり和ンプレート
ほすぴたるcook @cook_40106774
腎臓病食にも（管理栄養士が栄養価計算しております）Instagramは＠m1.hospitalで検索
このレシピの生い立ち
作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=phAELYVfO18
ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
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アプリでひらく作り方
- 1
◉だし巻き卵はレシピID : 19736639（材料簿分量もこちらに記載してます）
- 2
◉おにぎり
ご飯に鮭ふりかけを入れ混ぜ合わせ、2個に分けて握る。 - 3
◉もやしのマヨポン和え
①もやしは茹で、水にさらす。
②ボウルにマヨネーズとぽん酢しょうゆを入れ混ぜ合わせる。 - 4
③②に水けをきったもやし、四等分にカットしたミニトマト、削り節を入れ和える。
コツ・ポイント
このお弁当で栄養価はこちらになりますので、お昼にもっていくお弁当として腎臓病食が完結します♡
1人分
エネルギー...419kcal
タンパク質...11.8g
カリウム...173mg
リン...174mg
塩分相当量...1.1g
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19739096
