CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
豆腐でヘルシー!ロコモコ♡
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
豆腐でヘルシー!ロコモコ♡-レシピのメイン写真

豆腐でヘルシー!ロコモコ♡

ぱかあるちゃん
ぱかあるちゃん @cook_40203537

豆腐でカサ増ししているので少ないお肉でボリューム満点♪
このレシピの生い立ち
おしゃれなごはんがつくりたかったので♪

豆腐でカサ増ししているので少ないお肉でボリューム満点♪
このレシピの生い立ち
おしゃれなごはんがつくりたかったので♪

もっと読む

豆腐でヘルシー!ロコモコ♡

ぱかあるちゃん
ぱかあるちゃん @cook_40203537

豆腐でカサ増ししているので少ないお肉でボリューム満点♪
このレシピの生い立ち
おしゃれなごはんがつくりたかったので♪

豆腐でカサ増ししているので少ないお肉でボリューム満点♪
このレシピの生い立ち
おしゃれなごはんがつくりたかったので♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  1. ☆豚・牛合挽き肉 300g
  2. ☆卵 2個
  3. ☆パン粉 1/2カップ
  4. ☆マヨネーズ 大さじ1
  5. ☆塩コショウ 適量
  6. ☆木綿豆腐 半丁
  7. たまねぎ 中1個
  8. レタス 適量
  9. 卵 3個
  10. 水菜 1束
  11. ●タレ●
  12. ケチャップ 大さじ2
  13. ウスターソース 大さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    たまねぎをみじん切りにし、レンジで800Wで2分チンします。その後冷ましておきます。

    • 豆腐でヘルシー!ロコモコ♡作り方1写真
  2. 2

    ☆をボールに入れ1で冷ましたたまねぎをいれよく練ります。

    • 豆腐でヘルシー!ロコモコ♡作り方2写真
  3. 3

    粘り気がてできたら形成します。

    • 豆腐でヘルシー!ロコモコ♡作り方3写真
  4. 4

    熱したフライパンにサラダ油をしき、3で形成したハンバーグを並べます。

    • 豆腐でヘルシー!ロコモコ♡作り方4写真
  5. 5

    中火で4分焼いたらひっくり返してもう片面は2分ほど焼いたら弱火にして蓋をします。

  6. 6

    5分焼いたら火が通っているか確認します。ハンバーグに爪楊枝を刺してでてくる肉汁が透明なら中まで火が通っています!

  7. 7

    ごはんの上にハンバーグと目玉焼きを乗せてレタスと水菜を添えます。

  8. 8

    ハンバーグを焼いたフライパンにケチャップとウスターソースを入れて30秒くらい火にかけたらソースのできあがりです。

  9. 9

    ハンバーグにソースをかけお好みでマヨネーズをかけたら完成です!

コツ・ポイント

お好みでナツメグをいれてもいいです!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ぱかあるちゃん
ぱかあるちゃん @cook_40203537
2017/09/19 12:56に公開

似たレシピ

その他のレシピ

  1. パパッと青梅ジャム♬
  2. 熟れミニトマトが活躍お野菜煮物
  3. 炊飯器で簡単☆バナナホットケーキ
  4. 簡単!焼きヤングコーン 醤油風味
  5. 簡単!中華スープ☆ヤングコーンのひげ
  1. ザク旨っ!塩ザンギ(塩から揚げ)
  2. 白だしで!絶品とろろご飯☆☆
  3. シャキシャキ♪蓮根入り肉団子の甘酢あん
  4. なすとかぼちゃの南蛮漬け【作りおき】
  5. ほうれん草と舞茸のソテー
  6. Mike's Cajun Shrimp Smoked Sausage & Baby Potato Skillets
  7. Crockpot taco soup with beer
  8. Ginger pork (shogayaki) with secret ingredient
  9. Microwave Chocolate chip cake
  10. Cheesecake in Chef
  1. もやしと豚肉の簡単蒸し
  2. 簡単 朝食にも✿ししとう もやしの炒め物
  3. 塩鮭のホイル焼き
  4. ベンガル人直伝!ビリヤニ♪本場スパイス☆
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19741017
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close