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♪オクラの白和え♪
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♪オクラの白和え♪-レシピのメイン写真

♪オクラの白和え♪

かかきあむ
かかきあむ @cook_40094012

オクラの食感とトロトロが豆腐に絡まって美味しい!!
このレシピの生い立ち
オクラと絹豆腐があったのでどうかなと思って作ってみたら、ほうれん草のより好きかも!

オクラの食感とトロトロが豆腐に絡まって美味しい!!
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オクラと絹豆腐があったのでどうかなと思って作ってみたら、ほうれん草のより好きかも!

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♪オクラの白和え♪

かかきあむ
かかきあむ @cook_40094012

オクラの食感とトロトロが豆腐に絡まって美味しい!!
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オクラと絹豆腐があったのでどうかなと思って作ってみたら、ほうれん草のより好きかも!

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材料

3人
  1. オクラ 1パック
  2. 絹豆腐 3個パックのを2個使いました
  3. 人参 1/2本
  4. すりごま 大1
  5. きざみのり 大1
  6. だしの素 小1~小1と1/2
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作り方

  1. 1

    鍋に油を沸かしておく
    ネットに入れたままのオクラに塩をふる
    (分量外)

  2. 2

    塩をしたオクラ擦り合わせる
    擦り合わせたオクラをザルに入れて水で洗う

  3. 3

    洗い終わったら額と下の尖ってる部分を切り落として額の下の広がってる所の茶色い部分を剥いて取り除く

  4. 4

    人参は輪切りにしてから細切りにしておく
    先にオクラを湯がく

  5. 5

    オクラを2~3分沸騰したお湯で湯でてお湯は捨てずオクラだけザルにあげる
    残したお湯で人参も2~3分茹でる

  6. 6

    器に(そのまま食卓に出すので)豆腐を入れて菜箸で混ぜる
    オクラは冷まして水気をキッチンペーパーで拭く

  7. 7

    冷ましたオクラを輪切りに切って器に入れてすりごま、きざみのり、だしの素を入れてよく混ぜる

  8. 8

    水気を切って冷ました人参も入れてよく混ぜて出来上がり!

コツ・ポイント

オクラは湯がいて冷ましたらキッチンペーパーで水気をよく取って下さい
私は若干絞ります

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かかきあむ
かかきあむ @cook_40094012
2016/03/16 12:16に公開
5歳と1歳の息子がいます(*´ー`*)育児に家事に仕事に…と何かとバタバタする中で旦那さんの体型…健康のために料理レパートリーを増やそうと奮闘中!最近は野菜中心のメニューを作ってます(о´∀`о)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19744772
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