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南瓜とひじきのホルモンバランス改善サラダ
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南瓜とひじきのホルモンバランス改善サラダ-レシピのメイン写真

南瓜とひじきのホルモンバランス改善サラダ

のりまきたまご☆
のりまきたまご☆ @cook_40051908

女性ホルモンに良い食材たっぷりのサラダです♪ホルモンバランスが気になる方、妊活中の方等も是非お試し下さい☆
このレシピの生い立ち
ホルモンバランスが崩れ気味だった時に、色々な雑誌や情報を参考に良い食材を組み合わせて作りました♪

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南瓜とひじきのホルモンバランス改善サラダ

のりまきたまご☆
のりまきたまご☆ @cook_40051908

女性ホルモンに良い食材たっぷりのサラダです♪ホルモンバランスが気になる方、妊活中の方等も是非お試し下さい☆
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材料

4人分
  • 南瓜 250g
  • ひじき 5g
  • ほうれん草 2~3株
  • 人参 60g
  • ★白味噌 大さじ1
  • ★マヨネーズ 大さじ1
  • ★練りごま 大さじ1
  • ★麺つゆ 小さじ1~2
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作り方

  1. 1

    南瓜は小さめに切り、レンジで600W3分~3分半加熱。
    ひじきはお湯につけて戻し、水気を切る。

  2. 2

    人参、ほうれん草は茹でて水気を切っておく。

  3. 3

    ボウルに★を合わせてよく混ぜ合わせておき、1と2を入れて和えて完成です!

コツ・ポイント

白味噌が無い場合は合わせ味噌等で良いですが、少ししょっぱくなるので麺つゆ量を減らす等で調整して下さい。

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のりまきたまご☆
のりまきたまご☆ @cook_40051908
2014/04/27 02:03に公開
ご訪問有り難うございます☆和食中心で、旦那様には“地味地味キッチン”と言われておりますが(^ー^;)備忘録を兼ねて掲載していきますので、よろしくお願いします♪【お知らせ】ニックネームが違いますが、他媒体のレシピサイトにもレシピ掲載中です。名前が違うことがありますがご理解いただけると幸いです。
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このレシピのキーワード

サラダ ひじき かぼちゃ にんじん ほうれん草 ねりごま 白みそ

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