大豆のヘルシータコライス風 架け橋 @cook_40163070 ひき肉なしでも食べごたえがあるのでダイエットにもどうぞ。このレシピの生い立ちダイエットでもひき肉を使わずガッツリ食べたくなりました。 もっと読む ひき肉なしでも食べごたえがあるのでダイエットにもどうぞ。このレシピの生い立ちダイエットでもひき肉を使わずガッツリ食べたくなりました。 もっと読む 大豆のヘルシータコライス風 架け橋 @cook_40163070 ひき肉なしでも食べごたえがあるのでダイエットにもどうぞ。このレシピの生い立ちダイエットでもひき肉を使わずガッツリ食べたくなりました。 もっと読む ひき肉なしでも食べごたえがあるのでダイエットにもどうぞ。このレシピの生い立ちダイエットでもひき肉を使わずガッツリ食べたくなりました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 大豆水煮 1パック（150g） トマト缶 1缶 ご飯 食べたいだけ ピーマン 2個 なす 1本 コンソメ 1個 鶏ガラ顆粒 小さじ1 オリーブオイル 大さじ1 ピザ用チーズ 好きなだけ キャベツ 2枚ほど アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 大豆は袋の上から体重をかけて潰す 2 玉ねぎ、ピーマンはみじん切り、ナスは角切りにする 3 フライパンにオリーブオイルを引き、玉ねぎ、ピーマンをしんなりするまで炒める 4 3にトマト缶、大豆、ナスを入れて蓋をして煮る 5 コンソメ、鶏ガラ顆粒で味を整える 6 沸騰したらチーズを入れてチーズがとろけるまで火を通す 7 ご飯の上に千切りキャベツを盛って6をかける コツ・ポイント 4で水気が足りなければ水やトマトジュース、生トマトなどで調節してください 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19749084 コピーしました！ 架け橋 @cook_40163070 2019/05/27 04:49に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード タコライス なす キャベツ トマト缶 ピーマン 水煮大豆 ピザ用チーズ ご飯 鶏ガラ 似たレシピ その他のレシピ ピーマン塩昆布炒め♪簡単 ささみチップス・ノンフライヤー 栄養満点✬彩りサンドウィッチ ちくわとにんじんのカレー炒め 簡単☆お弁当 鶏もも肉とジャガイモの煮物 *☻* HMと切り餅で作る♪黒ごまポンデケージョ 私の黄金比☆ぶりの照り焼き【追記加筆あり ＊手作りメイプルグラノーラ＊ おつまみに♡ピリ辛ネギチャーシューメンマ Buttermilk Waffles Julie’s Potato Salad Chicken and Cabbage Soup Best taco dipMycookbook Sassy Balls 冷やし中華 レンジで簡単!チーズ風味の蒸しパン レンジで簡単！ゆで卵(固ゆで＆半熟) チーズ✨トローリ✨卵かけご飯✳✨☺✨⛄ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19749084
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