残った焼き鮭de豆腐のヘルシーキッシュ♪

残った焼き鮭de豆腐のヘルシーキッシュ♪-レシピのメイン写真

残った焼き鮭de豆腐のヘルシーキッシュ♪

イチママ♪ @cook_40095651

豆腐使いで、ヘルシーに仕上がりました。電子レンジで作る簡単キッシュです。
このレシピの生い立ち
ちょっとだけ残った焼き鮭、キッシュにしてみました。パン、ご飯どちらにも合います！

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ちょっとだけ残った焼き鮭、キッシュにしてみました。パン、ご飯どちらにも合います！

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豆腐使いで、ヘルシーに仕上がりました。電子レンジで作る簡単キッシュです。
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材料

１人分

☆焼き鮭 1/2切れ
☆絹ごし豆腐 100㌘
☆マヨネーズ（混ぜる用）大さじ１
☆卵１個
☆塩、こしょう少量
とろけるチーズ適量
茹でたアスパラ少量
クッキングシート１枚
マヨネーズ（トッピング用）少量
こしょう（トッピングしました）少量

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作り方

1

ボールに☆を入れて、良く混ぜる。
2

深めの耐熱容器にクッキングシートを敷いて、１を入れる。
3

とろけるチーズをのせ、500㍗の電子レンジでラップをして、5分程度加熱する。こしょうを振りかけ、グリーンアスパラを散らして完成。

コツ・ポイント

☆は良く混ぜる。

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イチママ♪ @cook_40095651

2017/04/11 04:36に公開

二人の息子を持つ『バブル世代』の母です!レシピは手を抜いても、仕上がり&味には妥協しませ～ん(*^^*)職業は、学研教室の先生です。仕事のないときにチャチャっと出来ちゃうレシピを、少しずつアップして行きますね♪

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このレシピのキーワード

キッシュ鮭アスパラ卵絹ごし豆腐チーズ

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