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ほうれん草、エリンギ、シラスの炒め物
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ほうれん草、エリンギ、シラスの炒め物-レシピのメイン写真

ほうれん草、エリンギ、シラスの炒め物

へ○ぬ
へ○ぬ @cook_40063238

鉄分を補給したくて、ほうれん草やシラスは鉄分が多めのようなので作ってみました。
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材料

1人分
  • ほうれん草 半束
  • エリング 1本
  • シラス 適量
  • 本だし 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を3-4cmくらいに切ります。

  2. 2

    エリンギはそぎ切りにします。

  3. 3

    フライパンで、ほうれん草、エリンギを炒めます。本だしを振りかけます。

  4. 4

    シラスも混ぜ合わせます。全体に火が通ってしんなりしたら出来上がりです。

コツ・ポイント

◆ほうれん草は茎から炒めて葉は後から入れるよいと思います。
◆シラスは乾燥しているほうが食感がいいと思います。

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へ○ぬ
へ○ぬ @cook_40063238
2014/04/27 13:25に公開
みなさんのレシピを参考に充実した食生活を送りたいと思います。
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このレシピのキーワード

炒めもの しらす ほうれん草

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