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ひよこ豆スプラウトのフムス
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ひよこ豆スプラウトのフムス-レシピのメイン写真

ひよこ豆スプラウトのフムス

GFP
GFP @cook_40184496

動画→https://www.youtube.com/watch?v=9jXJmTibSC0 ひよこ豆スプラウトでフムス

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スタッフ一同ひよこ豆が大好き&超簡単&シンプルなのでご紹介します!

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材料

3~4人分
  • A.ひよこ豆スプラウト カップ1
  • A.にんにく 1かけ
  • A.レモン果汁 大さじ1
  • A.白ごまペースト 大さじ1
  • A.水 大さじ1
  • A.塩 適量
  • オリーブオイル 適量
  • パプリカパウダー お好みで
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作り方

  1. 1

    ひよこ豆スプラウトを用意します。 ID19733561

    • ひよこ豆スプラウトのフムス作り方1写真
  2. 2

    ひよこ豆スプラウトを5分ほどゆでます。

    • ひよこ豆スプラウトのフムス作り方2写真
  3. 3

    ミキサーにAを入れて撹拌します。

    • ひよこ豆スプラウトのフムス作り方3写真
  4. 4

    皿に盛り、オリーブオイルを一たらし、お好みでパプリカパウダーをかけてできあがり。

    • ひよこ豆スプラウトのフムス作り方4写真

コツ・ポイント

ひよこ豆スプラウトなのでゆで時間が短縮できます。また、ゆでずに生フムスにしてもOKです!

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GFP @cook_40184496
2017/09/20 06:24に公開
野菜やハーブ、スプラウトなどのオーガニックの種を販売しているグリーンフィールドプロジェクトです。こだわりのオーガニックの種から育てた野菜やハーブを使ったレシピをご紹介しています。GFPオンラインショップ:http://shop.gfp-japan.com
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このレシピのキーワード

フムス にんにく ひよこ豆 スプラウト

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