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簡単！タンドリーチキン☆ヨーグルト不要
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簡単！タンドリーチキン☆ヨーグルト不要-レシピのメイン写真

簡単！タンドリーチキン☆ヨーグルト不要

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

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ヨーグルトがなくてもタンドリーチキン！に挑戦

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材料

2人分
  • ささみ 2本
  • 玉葱 1/2
  • 漬けたれ
  • カレー粉 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
  • マヨネーズ 小さじ1
  • コンソメ 小さじ1/2
  • 酢orリンゴ酢 小さじ1/4
  • 牛乳 大さじ1
  • 黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    すじを取って包丁で細かくたたいて押さえて斜めそぎ切り

    • 簡単！タンドリーチキン☆ヨーグルト不要作り方1写真
  2. 2

    たれに漬けこむ

    • 簡単！タンドリーチキン☆ヨーグルト不要作り方2写真
  3. 3

    玉葱を薄切りにしてレンジ600w1分チンしてフライパンにひいてささ身を乗せる

    • 簡単！タンドリーチキン☆ヨーグルト不要作り方3写真
  4. 4

    火を付けて音がしてきたら蓋をして弱めの中火で5分蒸し焼きで混ぜて完成

    • 簡単！タンドリーチキン☆ヨーグルト不要作り方4写真

コツ・ポイント

ささみのすじ取り　ID:19954662

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2019/03/08 15:17に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

タンドリーチキン 片栗粉 ささみ 牛乳 カレー粉 玉ねぎ

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