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☆糖質オフ☆発酵不要の簡単ナン
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☆糖質オフ☆発酵不要の簡単ナン-レシピのメイン写真

☆糖質オフ☆発酵不要の簡単ナン

♥︎yaya♥︎
♥︎yaya♥︎ @cook_40119760

発酵要らずで簡単!おから感なしのヘルシーナン♡
✨2018.3.7 話題入り感謝✨

このレシピの生い立ち
ゆる〜く糖質制限中なので、おからを使ってナンを作ってみました。これなら簡単に出来て 気にせず食べられます(^ν^)

発酵要らずで簡単!おから感なしのヘルシーナン♡
✨2018.3.7 話題入り感謝✨

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ゆる〜く糖質制限中なので、おからを使ってナンを作ってみました。これなら簡単に出来て 気にせず食べられます(^ν^)

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☆糖質オフ☆発酵不要の簡単ナン

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発酵要らずで簡単!おから感なしのヘルシーナン♡
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ゆる〜く糖質制限中なので、おからを使ってナンを作ってみました。これなら簡単に出来て 気にせず食べられます(^ν^)

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材料

2枚分
  • 薄力粉 100g
  • おから 50g
  • 砂糖 5g
  • 塩 ひとつまみ
  • ベーキングパウダー 5g
  • オリーブオイル 5g
  • 牛乳 40g程度
  • バター 少量
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作り方

  1. 1

    スケールにボウルを乗せて、バター以外の材料を計量しながら入れる。

    • ☆糖質オフ☆発酵不要の簡単ナン作り方1写真
  2. 2

    ❶をよく捏ねる。(5分程度を目安に)

    • ☆糖質オフ☆発酵不要の簡単ナン作り方2写真
  3. 3

    ❷を2等分して、ナンの形に伸ばす。

    • ☆糖質オフ☆発酵不要の簡単ナン作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油を少量敷き、❸を入れ 蓋をして焼く。(綺麗な焼き色が付くように。強めの弱火で両面2分づつを目安に。)

    • ☆糖質オフ☆発酵不要の簡単ナン作り方4写真
  5. 5

    焼けたら火を止めて、バター少量を絡める。

    • ☆糖質オフ☆発酵不要の簡単ナン作り方5写真
  6. 6

    チキンカレーと一緒に♡
    レシピID:19346303

    • ☆糖質オフ☆発酵不要の簡単ナン作り方6写真
  7. 7

    キーマカレーと一緒に♡
    レシピID:20272423

    • ☆糖質オフ☆発酵不要の簡単ナン作り方7写真

コツ・ポイント

※おからの水分量によって 牛乳の量を加減して下さい。(捏ねても手につかない位に)
※焼き立てをどうぞ。冷めてしまったら、レンジでチンorオーブントースターであたためて。
※カレーと一緒に♡ピザ風にして♡もちろん焼き立てをそのまま食べても♡♡

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♥︎yaya♥︎
♥︎yaya♥︎ @cook_40119760
2016/03/22 17:46に公開
♡お料理は 作るのも食べるのも 大好きです♡ごくごく普通の主婦なので、自己流で簡単なレシピばかりですが、私が母から教わった味とともに「我が家の味」を子供達に伝えていきたくて キッチンを開設する事にしました(*^^*)こんな拙い私のキッチンに来て頂き、また心温まるつくれぽを頂き ありがとうございますm(__)m※レシピ・写真の 見直しや変更をする場合がありますが、ご了承下さい。
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このレシピのキーワード

ナン おから バター 牛乳 薄力粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19755089
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