改訂版☆ガパオライス

栄養士の卵。
栄養士の卵。 @cook_40127902

更に進化したガパオライスです。
簡単で美味しいので、ぜひ作ってみてください。
エスニックですが、クセを押さえてみました。
このレシピの生い立ち
家族からのリクエストで。

改訂版☆ガパオライス

更に進化したガパオライスです。
簡単で美味しいので、ぜひ作ってみてください。
エスニックですが、クセを押さえてみました。
このレシピの生い立ち
家族からのリクエストで。

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材料

4人分
  1. ひき肉(鶏or豚鶏) 200g
  2. 生姜チューブ 1㎝
  3. ココナッツオイル 小さじ1
  4. にんにくチューブ 1㎝
  5. 玉ねぎ 1玉
  6. パプリカ 1/2個
  7. ピーマン 1/2個
  8. コーン 大さじ1
  9. 醤油 大さじ1強
  10. オイスターソース 大さじ1
  11. ナンプラー 小さじ1
  12. バジル 2、3枚(なければ粉末でも)
  13. レモン 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ~下準備~
    野菜は全てみじん切りに。玉ねぎは混ぜないでください。
    ひき肉に生姜チューブを混ぜておく

  2. 2

    ひき肉を焼きます。焼く際にお酒(分量外)少々をかけるとお肉がジューシーになります。
    こしょうをふると臭みが残りません✨

  3. 3

    火が通ったら一度お皿にあげ、余分な油を拭き取ります。

  4. 4

    ココナッツオイルを入れたフライパンを弱火で温め、にんにくをいれます。香ってきたら中火にし、玉ねぎを入れて炒めます。

  5. 5

    玉ねぎがしんなりしてきたら他の野菜をいれ、炒めます。
    野菜に火が通ったら再びひき肉をいれ、☆の調味料を入れます。

  6. 6

    最後に、ナンプラー少々とバジル1枚をちぎりいれてさっと炒めます。
    最後、火を切ったあとにレモン汁をいれてまぜます。

  7. 7

    ご飯を盛り、具をのせ、目玉焼きをのせたら出来上がり✨
    バジルを二枚ほど散らすとよいです☺️

コツ・ポイント

味は、少し濃いめです。ご飯にのせない場合などは、調整してください。

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食べ物に関しては作ること、食べること、見ること全部大好きです。栄養士になるべく、学校で修行中です。学校に行きながらなのでたまにしかあげられないかもしれませんが、よろしくお願いします。
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