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オートミールのレタスとポテトガレット巻き
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オートミールのレタスとポテトガレット巻き-レシピのメイン写真

オートミールのレタスとポテトガレット巻き

大戸実イル@料理動画
大戸実イル@料理動画 @cook_40260885

ガレットのパリパリ感とレタスのシャキシャキ感の中に出汁ベースのオートミール、チーズが最高にマッチしている一品です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもしっかり栄養をとり、健康的に痩せられる食事をテーマに料理しております。

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オートミールのレタスとポテトガレット巻き

大戸実イル@料理動画
大戸実イル@料理動画 @cook_40260885

ガレットのパリパリ感とレタスのシャキシャキ感の中に出汁ベースのオートミール、チーズが最高にマッチしている一品です。
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材料

2人
  • じゃがいも 2個
  • ささみ 1本
  • 塩コショウ 適宜
  • 片栗粉 大さじ1
  • オートミール 30g
  • ゴマ 小さじ1
  • 白だし 大さじ1
  • バター 5g2回
  • レタス(大きめの葉っぱ) 2枚
  • チーズ 適量
  • ケチャップ 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • オリーブオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    じゃがいもはスライサーで切っていきます。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方1写真
  2. 2

    スライスが終わったら千切りにしていきます。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方2写真
  3. 3

    ささみを開いて塩コショウ適量をまぶします。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方3写真
  4. 4

    千切りにしたじゃがいもにも塩コショウ適量と片栗粉を大さじ1程度まぶします。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方4写真
  5. 5

    オートミール30g、水100ml、ゴマ小さじ1、液体白だし大さじ1を加えて弱火でふやかしていきます。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方5写真
  6. 6

    ささみを焼きます。ブラックペッパーをまぶすと味のアクセントになります。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方6写真
  7. 7

    ささみを取り出したらバター5gを溶かします。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方7写真
  8. 8

    バターが溶けたら千切りのジャガイモを全て入れて平らに広げていきます。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方8写真
  9. 9

    ガレットを焼き上げてる間にレタスにオートミールを乗せてその上にささみ、その上にオートミールの順番でのせていきます。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方9写真
  10. 10

    ラストはとろけるチーズを乗せてください。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方10写真
  11. 11

    具材を乗せたらレタスを巻いていきます。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方11写真
  12. 12

    ガレットに焼き目がついたら一度取り出してバター5g追加で溶けたらガレットを入れて裏面もきれいに焼きます。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方12写真
  13. 13

    焼いている間にソースを作ります。
    ケチャップ、オイスターソースそれぞれ大さじ1、オリーブオイル小さじ1をかき混ぜて完成。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方13写真
  14. 14

    ロールレタスを皿に乗せてその上にガレットで包んでいきます。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方14写真
  15. 15

    形を整えて、、

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方15写真
  16. 16

    ソースをかけたら完成です。

    • オートミールのレタスとポテトガレット巻き作り方16写真

コツ・ポイント

ソースはクリーム系のソースも相性いいと思います!

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大戸実イル@料理動画
大戸実イル@料理動画 @cook_40260885
2019/05/26 03:57に公開
youtubeチャンネルもやってます。オートミールが好きになる動画やレシピを作ってます!Mills channelwww.youtube.com/channel/UC6Z_hylzRHkd7Df1jzVRt0Qツイッター→oatmiiru39インスタ→oatmiiru39
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