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ガパオライス風そぼろご飯
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ガパオライス風そぼろご飯-レシピのメイン写真

ガパオライス風そぼろご飯

ヘルシーにゃんこ
ヘルシーにゃんこ @cook_40227043

シャキシャキ&とろとろ! ナンプラー無し、ハーブ無しの簡単アレンジ料理です♪
このレシピの生い立ち
ガパオライスのようなものを食べたかったので、思いつきで作ってみました…(笑)

シャキシャキ&とろとろ! ナンプラー無し、ハーブ無しの簡単アレンジ料理です♪
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ガパオライスのようなものを食べたかったので、思いつきで作ってみました…(笑)

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ヘルシーにゃんこ
ヘルシーにゃんこ @cook_40227043

シャキシャキ&とろとろ! ナンプラー無し、ハーブ無しの簡単アレンジ料理です♪
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ガパオライスのようなものを食べたかったので、思いつきで作ってみました…(笑)

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材料

2人分
  • 鶏挽き肉 100g
  • ピーマン 2個
  • たけのこの細切り(セブンイレブン) 半量(70g)
  • チンゲン菜 2枚
  • 塩 適量
  • オイスターソース 小さじ1
  • 卵 2個
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作り方

  1. 1

    たけのこの細切りとピーマンはみじん切り、チンゲン菜は一口サイズに切っておく。

  2. 2

    油は使わず、鶏挽き肉を塊のまま強火で焼いていく。表裏両面に焼き色がついたら、たけのことピーマンを強火のまま一緒に炒める。

  3. 3

    挽き肉の塊を崩し、そぼろのようにする。肉全体に火が通ったところでチンゲン菜を投入し、強火で炒める。

  4. 4

    チンゲン菜が濃い緑色になったら、塩、オイスターソースで味付けし、火を止める。

  5. 5

    ご飯の上に具材を乗せ、最後に半熟目玉焼きをトッピングすれば完成☆

コツ・ポイント

チンゲン菜はシャキシャキ食感を残したかったので、一番最後に炒めるようにしました!
塩加減はお好みで調節していただければ良いのですが、目安としては塩の瓶を2~3回振るくらいが調度良いと思います(^^)

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ヘルシーにゃんこ
ヘルシーにゃんこ @cook_40227043
2016/01/30 05:52に公開
料理が好きな大学生です。出来るだけヘルシーで、簡単なレシピを考えていこうと思っています。よろしくお願いしますฅ^•ω•^ฅ♪
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このレシピのキーワード

そぼろ ガパオ ご飯 たけのこ ピーマン チンゲンサイ 卵 とりひき肉

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