低糖質＊ダイエットグリーンスムージー
mooguri @cook_40262352
低糖質で本気でカロリー管理したダイエットレシピ
糖質・脂質を気にせず朝晩いつでも安心して飲めます♪
このレシピの生い立ち
バナナや豆乳ベースだと糖質が多い…！
かわりに甘味はパルスイートカロリーゼロなどの人口甘味料にするだけ
カロリー・糖質・脂質を気にせずゴクゴク飲めて、ストレスなくダイエットができています
低糖質＊ダイエットグリーンスムージー
低糖質で本気でカロリー管理したダイエットレシピ
糖質・脂質を気にせず朝晩いつでも安心して飲めます♪
このレシピの生い立ち
バナナや豆乳ベースだと糖質が多い…！
かわりに甘味はパルスイートカロリーゼロなどの人口甘味料にするだけ
カロリー・糖質・脂質を気にせずゴクゴク飲めて、ストレスなくダイエットができています
アプリでひらく作り方
- 1
【下準備】
セロリ：洗って2cm幅にカット。
葉野菜：洗って5cm幅にカット。
(小松菜、ケールがおすすめ) - 2
【下準備】
リンゴ：皮をしっかり洗う。
皮付きのまま一口大にカット。 - 3
【下準備】
それぞれジップロックに入れて冷凍庫へ。
野菜：そのままジップロックへ。
リンゴ：1/4ずつラップに包む。 -
- 4
【作り方】
ミキサーに材料を入れます。冷凍した野菜を入れる。
セロリ・葉野菜：一掴みずつ
(適当で良いです) - 5
リンゴを入れる。
リンゴ：ラップ1つ分
(当分控えめの場合はラップ1/2) - 6
クエン酸を入れる。
(レモン少々でもOK)
入れると爽やかさup -
- 7
水・氷・パルスイートカロリーゼロ(液体)をいれる。
※ 甘めが好きな方は多めに。 -
- 8
ミキサーでしっかり混ぜれば、できあがり♪
コツ・ポイント
糖分ゼロにしたい場合は、リンゴは無し。
冷凍しておくと、毎朝楽チン・便利です
入れる順番は刃先に近いところに固いリンゴ・葉野菜の順に入れます。
最初刃が回りにくい場合は、止めて揺する→スイッチいれるを繰り返すと混ざりやすくなります。
つくれぽ
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