スペインの風♪ライスサラダ

スペインの風♪ライスサラダ-レシピのメイン写真

スペインの風♪ライスサラダ

わさび♪ @cook_40097177

スペインの風がふく！
さっぱりしていて
暑くても食べれちゃいます(*^^*)
このレシピの生い立ち
手軽にスペイン料理が食べたくて…

クセもないので
思い立ったらさっと作って
さっぱり頂けます☆

スペインの風がふく！
さっぱりしていて
暑くても食べれちゃいます(*^^*)
このレシピの生い立ち
手軽にスペイン料理が食べたくて…

クセもないので
思い立ったらさっと作って
さっぱり頂けます☆

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わさび♪ @cook_40097177

スペインの風がふく！
さっぱりしていて
暑くても食べれちゃいます(*^^*)
このレシピの生い立ち
手軽にスペイン料理が食べたくて…

クセもないので
思い立ったらさっと作って
さっぱり頂けます☆

スペインの風がふく！
さっぱりしていて
暑くても食べれちゃいます(*^^*)
このレシピの生い立ち
手軽にスペイン料理が食べたくて…

クセもないので
思い立ったらさっと作って
さっぱり頂けます☆

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材料

１人分

硬めのごはん一膳
ﾐﾆﾄﾏﾄ 2
キュウリ半分
ツナ１缶
ピーマン 2
豆腐(水切り) 120g
オリーブの実 4
○ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
・レモン汁大さじ1
・オリーブオイル大さじ2
・バジル 4枚又は小さじ1

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作り方

1

ごはんは水で洗い、ザルにあける
2

材料を一口大に切り、
オリーブ、ﾐﾆﾄﾏﾄはわける
ツナは汁をきる
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをボウルにまぜる
3

ボウルにごはん、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ、
具材を混ぜる
4

皿にレタスをしき、
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞごとよそい、
オリーブの実、ﾐﾆﾄﾏﾄを飾る
完成！

コツ・ポイント

具材をよく混ぜて、
豆腐の水切りはしっかり。

バジルは最後に混ぜると香りがいいです

オリーブオイルを半分にして
水を入れるとよりさっぱりします(^.^)

コーン、ハム、ひよこ豆も合います♪
具やﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを色々試してみるのも◎！

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わさび♪

わさび♪ @cook_40097177

2012/08/05 10:02に公開

このレシピのキーワード

サラダご飯ツナキュウリピーマンミニトマトオリーブ豆腐

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